6 alimentos que causan caries y que deberías dejar de consumirlos

Sabemos que la higiene bucal es esencial para mantener nuestros dientes sanos y fuertes, el cepillado adecuado permite mantenerlos en buen estado y evitar la formación de caries, pero también influye mucho los alimentos que consumimos, pues hay algunos productos que suelen promover en mayor medida la aparición de las molestas caries y nosotros te hablaremos de ellos.

¿Por qué se forman las caries?

Cuando comemos ciertos alimentos, estos suelen quedarse pegados a nuestros dientes, sobre todo aquellos que contienen carbohidratos y azúcares, al quedarse en nuestros dientes atrapan bacterias en lo que se conoce como placa dental, mismas que con el tiempo producen ácidos, esto ocasiona que se desmineralice el esmalte del diente y se forme la caries.

¿Qué alimentos pueden causar caries?

Como ya mencionamos, los alimentos que contienen azúcares o carbohidratos son los que suelen ocasionar más fácilmente la aparición de caries; a menudo estos elementos se agregan a los alimentos para mejorar su sabor o a modo de conservante, por lo que es muy común encontrar productos que contengan: Sacarosa, Fructosa, Lactosa o Carbohidratos refinados con almidón.

Alimentos que debes evitar

• Azúcar refinada
• Refrescos, sodas y jugos procesados
• Cátsup
• Golosinas, chocolates y caramelos
• Papas fritas, botanas saladas, panes y galletas
• Cereales con azúcares añadidos

¿Cómo evitar las caries?

Eliminar el consumo por completo de estos alimentos, aunque ayudaría en gran medida a evitar la aparición de caries, puede resultar un poco difícil, por lo que limitarse a un consumo moderado y sobre todo cepillarse los dientes adecuadamente después de comer así como visitas periódicas al dentista y el cuidado de la higiene bucal, puede ayudar en tu salud dental.