Alimentos que no pueden faltar en la dieta de tu niño si sufre estreñimiento

La alimentación es directamente responsable de nuestros procesos digestivos y los problemas derivados de ellos, lo mismo pasa con los más pequeños de la casa, así que si tienes niños que sufran de problemas de estreñimiento estos pueden estar relacionados a los alimentos que consumen día a día, por eso te dejaremos los alimentos que pueden ayudar a que tu pequeño pueda combatir estas afecciones.

El Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y del Riñón de Estado Unidos, se ha dado a la tarrea de compartir los alimentos necesarios para mejorar la dieta de un niño que sufre de estreñimiento, la cantidad y el origen de los nutrientes necesarios dependerá de la edad y el peso del niño, no obstante en términos generales esto es lo que el instituto recomienda:

Fibra

La fibra es el nutriente al que más se le debe de dar prioridad, dependiendo de factores como la edad o el sexo del infante este deberá consumir de 14 a 30.8 gramos de fibra al día y esta puede provenir de alimentos como granos integrales, legumbres, frutas, verduras y nueces, puedes incluirlas en su alimentación diaria poco a poco para facilitar el cambio de dieta en los menores.

Agua

El agua es el otro elemento esencial para mejorar los procesos digestivos, tanto en infantes como en adultos, la ingesta de líquido de diferentes fuentes es de suma importancia para combatir el estreñimiento por lo que es importante tomar la cantidad adecuada de agua diariamente así como el consumo de frutas, verduras, caldos y bebidas o cualquier otro alimento que ayude a la hidratación.

Recuerda que ante cualquier signo de enfermedad o afección de cualquier índole lo primero que se debe de hacer es consultar con un especialista de la salud, solamente los médicos tienen la facultad para decirte como modificar adecuadamente la alimentación de los menores de manera segura, y tratar enfermedades de cualquier tipo, incluida los trastornos digestivos como el estreñimiento.