¿Tensión muscular? Prueba estos 5 aceites a base de coco que amarás

¿Sufres de tensión muscular? Muchas veces cuando estamos estresados, preocupados o con algún tema de nervios, nuestros músculos suelen tensarse y provocar que estos presenten un dolor muscular, que puede ir de leve a fuerte. La tensión muscular en si es el exceso de trabajo que presentan los músculos, cuando se someten a una sobrecarga que provoca un agotamiento y este reacciona quedándose rígido y duro. Derivando de esto el dolor que ya es un poco más familiar. 

Los síntomas principales, por supuesto es la tensión muscular, que también dependerá el dolor por la sobrecarga. Algunos de los síntomas que pueden presentarse por la tensión muscular son: 

• Dolor de Cabeza
• Insomnio
• Irritabilidad
• Dolor en espalda, cuello, mandíbula y la entre ceja. 
• Músculos rígidos 
• Mareos 
• Ansiedad 
• Cansancio
• Calambres

¿Qué lo causa? 

Los principales causantes de la tensión muscular resultan ser la sobre carga nervios, ya sea por exceso de trabajo, problemas, enfermedades, etc. Esto no solo puede afectar de manera mental y emocional, también lo hacen con este tipo de efectos en el organismo y es su manera de expresar que todo el cuerpo está resintiendo el estrés. Incluso, podrías decir que esto no pasa, pero si en algún momento sientes que tus mandíbulas presentan un dolor o bien que frunces mucho el ceño, entonces ahí tendríamos una clara señal de tensión muscular. 

¿Cómo puedo combatirlo? 

Existen varias maneras, por ejemplo, el ejercicio es una de las más comunes para olvidarnos de este tipo de cuestiones, pero tampoco debes forzar mucho al cuerpo por ello. Otra de las forma podría se un relajante baño o bien, la que te traemos el día de hoy, a base de aceites con productos que fácilmente encontrarás en tu cocina. 

Aceite de Menta 

Por sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas, la menta es perfecta para disminuir el hinchazón. 

Ingredientes

• 10 gotas de aceite esencial de menta.
• 2 cdas de aceite de coco.

Preparación 

Deberas combinar los aceites 

Unta la preparación en tus manos y frótalo en la zona del dolor con un ligero masaje

Aplícalo por lo menos unos 5 minutos para notar la diferencia

Aceite de árnica

Por su contenido de timol, la árnica es perfecta para desinflamar y aliviar el dolor muscular. 

Ingredientes 

• 1 cdita de aceite de árnica (10 ml)
• 2 cdas de aceite de coco (40 ml)

Preparación 

Deberas combinar los aceites 

Unta la preparación en tus manos y frótalo en la zona del dolor con un ligero masaje

Aplícalo por lo menos unos 5 minutos para notar la diferencia

Aceite de manzanilla 

Por sus propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias, la manzanilla es ideal para relajarte

Ingredientes 

• 1 cda de manzanilla seca 
• 2 cdas de aceite de coco

Preparación 

Deberas combinar los aceites 

Unta la preparación en tus manos y frótalo en la zona del dolor con un ligero masaje

Aplícalo por lo menos unos 5 minutos para notar la diferencia

Aceite de valeriana 

La valeriana en si cuenta con agentes calmantes y relajantes para el cuerpo, por lo que aplicarla así, podría ser de gran beneficio

Ingredientes 

• 1 cdita de valeriana
• 2 cdas de aceite de coco

Preparación

Deberas combinar los aceites 

Unta la preparación en tus manos y frótalo en la zona del dolor con un ligero masaje

Aplícalo por lo menos unos 5 minutos para notar la diferencia

Aceite de pasiflora

Por su contenido de fitoesteroles y flavonoides, ayudan a reducir el estrés oxidativo.  

Ingredientes 

• 1 cdita de pasiflora
• 2 cdas de aceite de coco

Preparación 

Deberas combinar los aceites 

Unta la preparación en tus manos y frótalo en la zona del dolor con un ligero masaje

Aplícalo por lo menos unos 5 minutos para notar la diferencia