7 razones saludables por las que deberías incrementar tu consumo de nopal

El nopal es uno de los ingredientes más apreciados en la cocina mexicana y es que representa gran parte de nuestra cultura, por si fuera poco también resulta un alimento bastante saludable, ya que está lleno de beneficios y propiedades que pueden mejorar tu salud en gran medida. Si quieres saber más sobre ello, nosotros te contaremos sobre 7 razones saludables por las que deberías incorporar el nopal a tu dieta. 

Esta lleno de nutrientes

Es una planta llena de nutrientes qué puedes obtener al comerlo de forma constante, contiene vitaminas como la vitamina A, vitaminas del complejo B y vitamina C, además de una gran cantidad de minerales como el calcio, el magnesio, el sodio, el potasio y el hierro, por si fuera poco es rico en fibras y aminoácidos, cómo puedes ver es un alimento muy completo. 

Ayuda a eliminar toxinas

Gracias a todos estos nutrientes, en específico a las fibras cómo la celulosa, hemicelulosa y pectina, puede ayudarte a eliminar las toxinas que se hacen presentes por el alcohol y el humo del cigarro en tu cuerpo, esto lo hace en conjunto con los 17 aminoácidos que contiene, 8 de los cuales son esenciales, es decir debes consumirlos en tu alimentación diaria. 

Regula los niveles de azúcar

Varios estudios han probado la eficacia del nopal en el control de la diabetes y otras afecciones como la hiperglucemia, ya que puede ayudarte a estabilizar y regular el nivel de azúcar en tu sangre, es por eso que actualmente se estudia su uso para el tratamiento de la diabetes en distintas formas. 

Regula el nivel de colesterol

Gracias a las fibras y otros elementos puede ayudarte con el colesterol elevado en la sangre, el consumir nopal de forma constante en tu dieta puede ayudarte a controlar este factor y evitar que se absorba gran parte del colesterol en tu organismo, para que así no se acumule en las venas y las arterias y ocasione obstrucciones. 

Metaboliza los ácidos grasos

Al contener fibra, niacina y aminoácidos, también puede ayudar a evitar que el exceso de azúcar en tu sangre se termine convirtiendo en grasa, es por eso que resulta tan Útil para el control de del peso, ya que complementando al control del colesterol, también está su efecto para poder metabolizar los ácidos grasos. 

Ayuda en el control del peso

Hablando sobre el peso y la obesidad, el nopal resulta de gran ayuda ya que puede ayudarte a reducir el apetito y reducir la ingesta de calorías, a menudo es un elemento esencial en distintos tipos de regímenes alimenticios que buscan como propósito reducir el peso, además gracias a su versatilidad en la cocina se puede preparar en cientos de formas diferentes. 

Ayuda a limpiar el colon

El nopal contiene fibras solubles e insolubles, estás ayudarán a mejorar tus procesos digestivos, contribuyen al movimiento intestinal e incluso pueden controlar el exceso de ácidos gástricos y proteger la mucosa gastrointestinal, previniendo afecciones como las úlceras gástricas, todas estas características también lo hacen perfecto para ayudarte a limpiar el colon.