Si sufres de colitis, entonces agrega a tu alimentación estos alimentos para combatirla

Cada vez es más común escuchar a personas diciendo que padecen de colitis, ¿pero sabes realmente qué es?. La colitis es la inflamación del colón y puede causar fiebre, escalofríos, cansancio y deshidratación. Normalmente se da por una mala alimentación y por el estrés, así que si vives con una de estas dos, seguro sabrás de lo que estamos hablando.

Existen distintos tipos: 

- Colitis Ulcerosa: El sistema inmune reacciona ante las bacterias en el tracto digestivo. 

- Colitis prudomembranosa: Ocurre por el crecimiento de la bacteria Clostridium difficile, que crece en el intestino y destruyen las bacterias buenas del organismo, liberando toxinas que causan inflamación. 

- Colitis isquémica: se produce cuando se corta el flujo de sangre al colon. 

Los síntomas más comunes de la colitis son: 

• Diarrea
• Dolor abdominal
• Ganas incontrolables de ir al baño
• Estreñimiento
• Fatiga
• Fiebre
• Náuseas

La mejor forma de evitar, controlar o curar la colitis es cambiando nuestra alimentación, antes de llegar a casos más graves que pueden terminar en cirugía. 

Debemos evitar el consumo de los siguientes alimentos: 

• Alcohol
• Bebidas gaseosas
• Cafeína
• Lácteos
• Frutas y verduras crudas
• Legumbres
• Café 
• Alimentos ricos en irritantes

Por el contrario, para tener una mejor salud, y evitar la colitis, te recomendamos incluir en tu dieta diaria los siguientes alimentos: 

• Salmón 
• Probióticos
• Vegetales verdes
• Cúrcuma
• Té de manzanilla
• Zanahoria
• Aguacate
• Cereales ricos en fibra
• Papaya 
• Avena
• Manzana

Te recomendamos seguir estos consejos para cambiar tu alimentación, para lograr evitar tener colitis y si ya padeces de ella, puedas controlarla.