Consejos simples para comenzar una alimentación más saludable

Cuando se trata de bajar de peso y controlarlo se sabe que la alimentación es clave para tal propósito, por ello es bastante común voltear a las famosas dietas milagro, sin embargo esto no es nada recomendable pues no se cuenta con la guía de un profesional y puede traernos problemas, por eso, la UNAM de la mano de la nutrióloga clínica y deportiva Majo Gallardo, nos dan algunos consejos para comenzar con una alimentación saludable

Nutriólogo

Como nos menciona la nutrióloga, hay muchos mitos acerca de buscar la guía de un profesional cuando se trata de bajar de peso y es que se tiene la idea de que se impondrán dietas muy restrictivas, que pasaremos hambre o que tendremos que hacer actividades físicas intensas para lograr el objetivo, además del temido rebote, sin embargo, todo no debe de suceder y es importante acudir ante un nutriólogo profesional para que precisamente sea el quien arme un plan de alimentación especial para notros.

Plan de alimentación

Uno de los consejo más valiosos que nos brindan es el de seguir un plan de alimentación, este debe ser formulado por un nutriólogo y estará adecuado a nuestras necesidades, de esta forma podremos empezar una alimentación balanceada que este pensada para perder o controlar el peso pero enfocada exclusivamente para nosotros, de esta manera podemos llegar más fácilmente a nuestros objetivos sin tantas restricciones.

Consejos para iniciar una alimentación balancead

Como nos aconseja la nutrióloga Gallardo, el plan alimenticio debe estar construido siguiendo nuestras necesidades como base, también los gustos son importantes así como los objetivos que tenemos y nuestro estado de salud, de esta manera tendremos que ir aprendiendo a comer mejor, a seleccionar mejores alimentos, buscar cambios pequeños, sanos y evitando la descompensación.

Recuerda que las claves para lograr los objetivos serán la paciencia y la alimentación. Es importante que siempre acudamos a los profesionales de la salud y la nutrición cuando se presenta un problema de índole medica o de alimentación así nos aseguramos que los resultados siempre irán de la mano con nuestra salud y no causarán repercusiones negativas en nuestro organismo.