Las frutas y verduras que no deben faltar en tus jugos detox para bajar de peso

Los jugos son una gran herramienta cuando se trata del control y la pérdida de peso y es que podemos mezclar y combinar distintas frutas y vegetales para aprovecharnos de sus beneficios y propiedades que pueden ayudarnos en nuestro propósito, por eso te daremos una lista de diferentes ingredientes que puedes combinar entre s y agregar a tus jugos favoritos que te ayudarán a bajar de peso.

Manzana

La manzana es una de las frutas que más se utiliza cuando se trata de jugos que te ayuden a perder peso, los nutrientes que aporta al organismo combinada con su efecto diurético te ayudara a eliminar el sodio del cuerpo y mejorar tus procesos digestivos ya que contiene bastante fibra, que evita el estreñimiento y te ayudará a sentirte más satisfecha, también contiene ácido ursólico, que evita el aumento de peso.

Sandía

La sandía es una de las frutas que mas se aprovecha en las dietas y regímenes para bajar de peso dado su contenido de agua, lo que permite sentirte lleno mucho más pronto y evitar el exceso de comida mas fácilmente e incluso su aporte calórico es bastante bajo, contiene licopeno, este es un gran antioxidante que ayudarán a tu cuerpo a expulsar las toxinas gracias a sus efectos depurativos.

Papaya

Al igual que la sandía, la mayoría de su contenido es agua, por lo que se puede aprovechar en gran medida su efecto saciante, también contiene papaína, una enzima que mejora la digestión ayudándote a procesar más fácilmente la proteínas, favoreciendo la oxidación de grasas y promoviendo los procesos digestivos, por si fuera poco es una gran fuente de vitaminas C, A, E, K y ácido fólico.

Pepino

Tiene un aporte considerable de fibra, sobre todo si incluimos la piel de este vegetal en nuestros jugos así que ayudará en tus procesos digestivos., su sabor combina bastante con las frutas y a menudo es usado en bebidas para perder y controlar el peso, la mayor parte de su contenido es agua y cuenta con efectos diuréticos y antinflamatorios, que te ayudarán a perder el exceso de sodio.

Kiwi

Esta fruta cuenta con vitamina C, vitamina E y vitamina A, que se suman a los minerales como el potasio, el calcio, el cobre o el magnesio, lo que la convierte en un alimento sumamente nutritivo, contiene bastante fibra que te ayudará en el control del apetito y a regular tus procesos metabólicos, tiene un aporte calórico bajo y aporta sabor y acidez o que hace de esta fruta una excelente opción para los jugos.

Zanahorias

Es otro de los vegetales que combina muy bien con las frutas es por ello que es frecuentemente incluido en las recetas y combinaciones de bebidas para bajar de peso, contiene mucha fibra de la que te puedes aprovechar, así que lo mejor es aprovechar la pulpa completa de este vegetal, sus enzimas digestivas también te ayudaran a mejorar tu sistema intestinal y por si fuera poco es termogénica, es decir te ayuda a quemar grasas.