Bebidas
5 Jugos que podrían ayudar a tener una mejor circulación
Tener una mala circulación podría afectar nuestra salud de gran manera y puedes prevenirlo con estos jugosLa circulación es el proceso mediante el cual nuestro corazón se encarga de bombear de sangre todo el cuerpo de una persona. Tener una buena circulación es vital para que nuestra salud no presente problemas que podrían afectar de gran manera. Esto también es ideal para que tengamos una oxigenación adecuada y que nuestro cuerpo elimine esos desechos que no necesitamos. Mejorar la circulación del cuerpo no es tan complicado, existen diversas formas, que seguramente te serán de mucha utilidad.
- Disminuye el consumo de tabaco
- Disminuye la ingesta de grasas saturada
- Di no al sedentarismo, trata de caminar o hacer algún tipo de ejercicio en periodos prolongados.
De acuerdo con Medical News Today, algunos otros tips que dan para que nuestra circulación mejore es mantener un peso saludable, trotar, practicar yoga, consumir una gran cantidad de pescados como salmón, macarela, sardinas y atún. Además recomiendan tomar té y tratar de mantener los niveles de hierro de manera adecuada. Y el mantener los niveles de hierro, nos lleva al tipo de alimentos que consumimos, por ello te traemos 5 opciones de jugos que puedes disfrutar y que te ayudarán a prevenir problemas de circulación.
Jugo de Naranja con Perejil
Ingredientes
- 3 Naranjas
- 1 Mandarina
- 1 Pepino con cáscara
- 1 Cda de perejil
Preparación
Para preparar este jugo, deberás licuar todos los ingredientes.
No es necesario colar.
Recomendación: Tomarlo 3 veces por semana, para que cumpla el efecto protector deseado.
Jugo de Zanahoria con Apio España
Ingredientes
- 3 Zanahorias
- 1 Vaso de agua;
- 1 Tallo de apio españa/ celery con o sin hojas
Preparación
Para preparar este jugo, deberás licuar todos los ingredientes.
Colar y endulzar al gusto.
Recomendación: Tomar todos los días en el desayuno o a mitad de la tarde.
Jugo de Remolacha con Naranja
Ingredientes
- 2 Remolachas
- 200 ml de jugo de naranja.
Preparación
Para preparar este jugo, deberás licuar todos los ingredientes.
Sirve y disfruta.
Recomendación: Solo tomar de 30 a 60ml a la semana.
Jugo de Maracuyá con col silvestre
Ingredientes
- 5 Maracuyás o parchitas
- 1 Hoja de col silvestre
- 2 Vasos de agua
- Azúcar al gusto
Preparación
Para preparar este jugo, deberás licuar todos los ingredientes.
Sirve y disfruta.
Recomendación: Tome de 3 a 4 veces al día.
Jugo de Sandía con Limón
Ingredientes
- 1 sandía entera
- Jugo de 1 limón
Preparación
Para preparar este jugo, deberás licuar todos los ingredientes. Cuela y agrega el jugo del limón y mezcla bien.
Sirve y disfruta.
Recomendación: Tome este jugo a lo largo del día.