Bebidas

5 Jugos que podrían ayudar a tener una mejor circulación

Tener una mala circulación podría afectar nuestra salud de gran manera y puedes prevenirlo con estos jugos
martes, 8 de junio de 2021 · 22:30

La circulación es el proceso mediante el cual nuestro corazón se encarga de bombear de sangre todo el cuerpo de una persona. Tener una buena circulación es vital para que nuestra salud no presente problemas que podrían afectar de gran manera. Esto también es ideal para que tengamos una oxigenación adecuada y que nuestro cuerpo elimine esos desechos que no necesitamos. Mejorar la circulación del cuerpo no es tan complicado, existen diversas formas, que seguramente te serán de mucha utilidad. 

  • Disminuye el consumo de tabaco 
  • Disminuye la ingesta de grasas saturada 
  • Di no al sedentarismo, trata de caminar o hacer algún tipo de ejercicio en periodos prolongados. 

De acuerdo con Medical News Today, algunos otros tips que dan para que nuestra circulación mejore es mantener un peso saludable, trotar, practicar yoga, consumir una gran cantidad de pescados como salmón, macarela, sardinas y atún. Además recomiendan tomar y tratar de mantener los niveles de hierro de manera adecuada. Y el mantener los niveles de hierro, nos lleva al tipo de alimentos que consumimos, por ello te traemos 5 opciones de jugos que puedes disfrutar y que te ayudarán a prevenir problemas de circulación.

Jugo de Naranja con Perejil

Ingredientes

  • 3 Naranjas
  • 1 Mandarina
  • 1 Pepino con cáscara
  • 1 Cda de perejil

Preparación

Para preparar este jugo, deberás licuar todos los ingredientes.

No es necesario colar.

Recomendación: Tomarlo 3 veces por semana, para que cumpla el efecto protector deseado.

Jugo de Zanahoria con Apio España

Ingredientes

  • 3 Zanahorias
  • 1 Vaso de agua;
  • 1 Tallo de apio españa/ celery con o sin hojas

Preparación

Para preparar este jugo, deberás licuar todos los ingredientes.

Colar y endulzar al gusto. 

Recomendación: Tomar todos los días en el desayuno o a mitad de la tarde.

Jugo de Remolacha con Naranja

Ingredientes

  • 2 Remolachas
  • 200 ml de jugo de naranja.

Preparación

Para preparar este jugo, deberás licuar todos los ingredientes.

Sirve y disfruta.

Recomendación: Solo tomar de 30 a 60ml a la semana.

Jugo de Maracuyá con col silvestre

Ingredientes

  • 5 Maracuyás o parchitas
  • 1 Hoja de col silvestre
  • 2 Vasos de agua
  • Azúcar al gusto

Preparación

Para preparar este jugo, deberás licuar todos los ingredientes.

Sirve y disfruta.

Recomendación: Tome de 3 a 4 veces al día.

Jugo de Sandía con Limón

Ingredientes

  • 1 sandía entera
  • Jugo de 1 limón

Preparación

Para preparar este jugo, deberás licuar todos los ingredientes. Cuela y agrega el jugo del limón y mezcla bien.

Sirve y disfruta.

Recomendación: Tome este jugo a lo largo del día.