6 jugos naturales para reducir los niveles de colesterol de forma deliciosa

Uno de los problemas más comunes a los que nos enfrentamos durante una visita al médico es el colesterol alto, pero en pocas ocasiones se nos explica de forma adecuada por qué se produce o cómo reducirlo de forma natural. De acuerdo con el portal Medline Plus, el colesterol elevado se da principalmente a causa de una alimentación poco saludable cargada de grasas o alimentos muy procesados o fritos, así como poca actividad física y hasta ser un fumador activo. 

La forma más saludable de reducir los niveles malos de colesterol sin duda será cambiar los hábitos alimenticios por unos mucho más saludables y sobre todo hacer ejercicio de forma regular, pero también podemos sacar provecho de algunos jugos que será de gran ayuda. La combinación de fibra con vitaminas, es perfecta para bajar de forma natural el colesterol malo en el organismo y de paso reforzar el sistema inmune. 

Avena y plátano

Ingredientes: 

• 2 cucharadas de avena 
• 1 plátano
• 1 taza de leche

Preparación: 

1.- Licúa todos los ingredientes por un par de minutos hasta integrar por completo y bebe de inmediato. 

TIP: Si usas un plátano maduro no es necesario añadir más azúcar. 

Manzana, perejil y espinaca

Ingredientes: 

• 4 manzanas
• 1 taza de hojas de espinacas limpias
• 1 puñado de perejil limpio

Preparación: 

1.- Coloca todos los ingredientes dentro de la licuadora hasta integrar por completo. Puedes añadir un poco de agua para facilitar este proceso. Bebe de inmediato. 

Fresa y cítricos

Ingredientes: 

• 100 gr de fresas
• Jugo de 2 naranjas grandes
• 1 kiwi sin piel

Preparación: 

1.- Licúa todos los ingredientes por un par de minutos hasta integrar a la perfección. Toma sin colar. 

Betabel, manzana y cítricos

ingredientes: 

• 1 manzana grande
• Jugo de 1 limón
• Jugo de 2 naranjas
• 1 betabel pequeño

Preparación: 

1.- Lava muy el betabel (remolacha) y retira la piel. Corta en cuatro piezas. Retira el corazón de la manzana. 

2.- Coloca todos los ingredientes dentro de la licuadora hasta tener una mezcla homogénea. Bebe sin colar. 

Manzana, apio y naranja

Ingredientes: 

• 5 manzanas
• 1 tallo de apio grande limpio
• Jugo de 2 naranjas grandes

Preparación: 

1.- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procesa por dos minutos hasta integrar. Bebe de preferencia por las mañanas. 

Arándanos, manzana y brócoli 

Ingredientes: 

• 1 manzana
• 1 tallo de brócoli al gusto
• 1 zanahoria limpia
• 1/2 jitomate
• 1 taza de arándanos

Preparación: 

1.- Licúa todos los ingredientes hasta formar una mezcla homogénea. De ser necesario puedes añadir un poco de agua para facilitar el proceso. Bebe durante el día.