5 enfermedades en las que es bueno consumir café de forma moderada, según la UNAM

A pesar de que mucho se habla sobre los efectos del exceso de café en la salud, esta también es considerada como una bebida bastante saludable si se toma con moderación, ya que puede traer grandes beneficios a la salud y sobre todo ayudar a la prevención y el tratamiento de ciertas enfermedades. Gracias a Más Salud de la UNAM sabemos como puede ayudar.

La infusión preparada a base de los granos de café tostados tiene elementos de los que nos debemos de cuidar como la cafeína, no obstante, al mismo tiempo también muchos nutrientes que pueden ayudar con nuestra salud, aunque los efectos de los mismos dependen mucho de cómo se prepara el café, el tipo de grano que se utiliza, la cantidad de consumo y por supuesto el estado de cada persona al tomar está bebida. 

Cuándo se trata enfermedades puede ayudar con las siguientes patologías 

• Enfermedades neurológicas como Parkinson y Alzheimer 
• Cáncer de mama y colon 
• Respuestas psicoactivas como el estado de alerta o a los cambios de humor 
• Trastornos metabólicos como la diabetes tipo 2 o enfermedades cardiovasculares 
• Disfunciones hepáticas como la cirrosis 
• Cambios en la composición de la microbiota intestinal, principalmente Bifidobacterias, Bacteroides y Prevotella 

Recuerda que para poder aprovechar todos estos beneficios, la ingesta de café debe darse de forma moderada, ya que dosis altas de cafeína pueden generar incremento en la frecuencia cardíaca, incremento en la presión arterial, insomnio, dolor de cabeza, ansiedad, depresión, problemas gastrointestinales, osteoporosis, anemia y problemas en el embarazo.

Es importante que para tratar cualquiera de las enfermedades listadas aquí arriba o para incluir el uso del café en tu alimentación como un remedio y paliativo para la salud, consultes previamente con un médico especialista y un profesional de la salud, que te guiará adecuadamente durante el tratamiento de tus afecciones.