Saludable
Estos son los síntomas que podrían advertirte que tienes anemia por deficiencia de vitaminas
La deficiencia de vitaminas conlleva a un problema de salud conocido como anemia, la cual se puede volver un problema más grave
Nuestro cuerpo requiere de diversos nutrientes para llevar a cabo las funciones necesarias para la vida de manera adecuada, y nuestra alimentación juega un papel esencial en este sentido. Cuando hay una deficiencia de vitaminas puede haber síntomas de anemia, lo que significa que hay escasez de glóbulos rojos saludables para transportar el oxígeno de los pulmones a todo el cuerpo.
Las causas para una anemia por deficiencia de vitaminas son principalmente una dieta baja en vitaminas B9 (folato), B12 y C, o bien, que haya algún otro problema de salud por el cual tu cuerpo no está absorbiendo adecuadamente los nutrientes de los alimentos que ingieres. Para determinar si tienes algún problema de anemia por deficiencia de vitaminas hay síntomas que pueden darte algunos indicios.
A continuación te hablamos de los síntomas que podrían estarte enviando alertas sobre una posible anemia por deficiencia de vitaminas, pero recuerda que si tienes una duda debes acudir a un médico o especialista en la salud para que realice un diagnóstico y un tratamiento para combatir este problema de inmediato. De igual manera, lo mejor es prevenirlo con una alimentación balanceada.
Síntomas de anemia por deficiencia de vitaminas
La escasez de glóbulos rojos por deficiencia de vitaminas en el organismo causa los siguientes síntomas:
- Fatiga
- Falta de aliento
- Mareos
- Piel pálida o amarillenta
- Latidos del corazón irregulares
- Pérdida de peso
- Entumecimiento u hormigueo en las extremidades
- Debilidad muscular
- Cambios en la personalidad
- Movimientos inestables
- Confusión mental
- Olvido
Para evitar este tipo de síntomas por una mala alimentación cuida el consumo de folato o vitamina B9, que se encuentra principalmente en frutas y vegetales de hoja verde; vitamina B12, presente principalmente en la carne, los huevos y la leche; y vitamina C, presente generalmente en frutas y verduras.
En caso de ser vegetariano o vegano es importante consultar a un nutriólogo para posiblemente consumir algún complemento alimenticio.
