cena saludable
Cena ligera: Prepara esta deliciosa ensalada de atún en lata con queso de cara y frutos rojos
Para esos días sin ideas, prepara una deliciosa y sencilla ensalada de atún en lata con queso de cara y frutos rojos
Cuando iniciamos en este mundo de las dietas y los distintos planes de alimentación, debemos buscar una solución perfecta, deliciosa y, sobre todo, nutritiva para completar nuestras comidas. Muchas veces, se tiene también la creencia de que entrar a este mundo, resulta malo o desagradable, pero es todo lo contrario.
Desde hace un tiempo, hemos aprendido de los expertos, que solo basta con combinar los elementos adecuados y en cantidades ideales, para tener una opción perfecta y deliciosa a la hora de la comida, tal es el caso de la ensalada de hoy con una combinación entre atún, queso de cabra y frutos rojos. El queso de cabra, por ejemplo, cuenta con un gran porte de vitaminas del tipo A, D y K.
Al ser también de un contenido mucho más bajo en grasas saturadas, azucares y lactosa, puede ser ideal para todas las personas que se cuidan y quieren algo mucho más saludable, sin abandonar los quesos. Por supuesto, agregar una proteína como el atún, nos daría un opción perfecta, porque es ligero, con alto contenido omega 3 y grasas saludables.
Ensalada con atún de lata, frutos rojo y queso de cabra
Ingredientes
- 1 lata de atún
- 1 tza de frutos rojos
- 1 tza de espinacas
- Queso cabra (al gusto)
- Salsa de soya
- Miel
- Sésamo
Preparación
- Deberás lavar perfectamente las espinacas.
- Pondremos en un bowl la cama de espinacas, y por encima el atún, previamente escurrido.
- Integramos los frutos rojos, el queso de cabra, la miel y salsa de soya.
- Para cerrar agregamos las semillas de sésamo y listo.
Sirve y disfruta.
