Recetas saludables

¡No pierdas la línea! Prepara unos tacos de atún con lechuga con esta sencilla receta

El atún es uno de los pescados más destacados y así puedes aprovecharlo en una deliciosa receta con lechuga
jueves, 23 de septiembre de 2021 · 13:36

Cantidad de veces nos quebramos la cabeza, pensando qué podría ser ideal para comer en estos días de la semana y, muchas veces, terminando comiendo lo mismo, lo mismo y aburrido de siempre. Aunado a ello, se debe pensar en algo que nos haga cuidar de nuestra alimentación y, sobre todo, de nuestra figura, que para nada ha sido sencillo llegar a ello o bien, en su defecto, si buscas llegar a un fin, esto tampoco puede ayudar. 

Sin embargo, existe siempre una excelente opción, una deliciosa, rápida y sobre todo muy saludable, y sí, estamos hablando del atún. Para nadie resulta un secreto, que las latas de atún pueden ser realmente deliciosas y extraordinarias en cualquier momento del día, incluso son las mejores para poder sacarnos de un apuro o de un momento en el que no se tiene mucho tiempo para cocinar. 

Aunado a ello, el atún es realmente bueno para la salud, y es qué, no resulta para nadie extraordinario, que es uno de los pescados con gran contenido de Omega 3, por lo tanto puede ser ideal para reducir los altos niveles de triglicéridos en la sangre y, de la misma manera, ayudar considerablemente a bajar el colesterol (LDL), considerado el colesterol malo. Además de ello, la receta que te traemos el día de hoy, cuenta con un gran ingrediente como la lechuga.   

Tacos de lechuga con atún 

Ingredientes 

  • 2 Latas de atún 
  • 2 Jitomates
  • 1 Cebolla 
  • 1 Lata de verduras (picadas) 
  • 8 Hojas de lechuga (fresca y desinfectadas) 
  • Mayonesa (opcional, la necesaria) 

Preparación 

Llevaremos todos los ingredientes a un bowl y removemos perfectamente para integrar. 

Opción 1: Agregaremos la mayonesa y una gotas de limón. 

Opción 2: En caso de no agregar la mayonesa, puedes solo condimentar con limón y un poco de aceite de oliva

Mezclamos todo perfectamente.

Para emplatar, vamos a colocar las hojas de lechuga en el plato y colocamos una porción del atún. Cerramos y listo. 

Sirve y disfruta.