Avena horneada, una esponjosa opción en Freidora de Aire para disfrutar el fin de semana

Las tardes de estos últimos días se han convertido en todo un tema, principalmente porque no hemos entendido muy bien el clima. Mientras algunos días resulta ser sumamente frío, algunos otros puede ser un poco más caluroso, incluso mucho más de lo que podríamos imaginar para estos días de primavera, que si bien son de altas temperatura, no deberían ser tan poderosos. 

 Y, aunque no tenemos mucha idea de cuando se va a regularizar el clima o bien, si en algún momento tendremos una temporada adecuada, hoy queremos dejarte una deliciosa opción que podría acompañarte para estas tarde, mañanas o noches, y qué mejor que hacerlo a base de avena. Este esponjoso postre, no solo te dará una opción diferente para disfrutar en tus tardes, mientras miras tu serie favorita o una buena película, también será muy ligera y sin remordimientos. 

Al ser a base de avena tendrá grandes beneficios, pues será sumamente rica en antioxidantes, por lo que podrás aprovechar para disfrutar y depurar tu organismo. Por su alto contenido de fibra, será una opción ideal para las personas que padecen diabetes, al ayudarte a limpiar y reducir la glucosa de la sangre. Aunado a ello, también será ideal para bajar el colesterol, reducir triglicéridos y eliminar los problemas de estreñimiento. 

Avena horneada en Freidora de Aire 

Ingredientes 

• 1/4 de taza de avena (previamente triturada como harina) 
• 1/4 de tazas de clara de huevo 
• 1 cda de yogurt griego 
• 1/4 de tza de leche de almendra 
• Toppings al gusto (recomendamos chocolate y frutos rojos)

Preparación 

1. Pondremos todos los ingredientes en un bowl.
2. Removemos perfectamente. 
3. Pasaremos a un contenedor para hornear.
4. Agregamos los toppings.
5. Llevamos a la freidora de aire por 15 minutos a 170ºC.
6. Y listo, sirve y disfruta.