¿Cómo comer fuera de casa de manera saludable? Sigue estos consejos

Si se trata de cuidar la alimentación y mantenerla balanceada, nada como cocinar en casa, así tenemos más control de lo que comemos y cómo lo comemos, sin embargo hay ciertas ocasiones en las que comer fuera es necesario ya sea por que no podemos llegar a casa o fuimos invitados a comer, entre otras situaciones, si es tu caso te dejaremos algunas recomendaciones para que puedas fuera de casa sin dejar de lado los hábitos saludables.

Revisa el menú

Si puedes revisar el menú del lugar donde comerás con anticipación o incluso elegir el lugar para comer, podrás planear tu comida para así elegir los alimentos que vayan más acorde a tus hábitos alimenticios y tu alimentación actual, prepararte desde antes es una opción que debes poner en practica siempre que te sea posible hacerlo de esta manera iras con la información necesaria para la ocasión.

Come algo antes

La clave esta en comer un pequeño snack saludable o alguna botana antes de llegar al lugar donde comerás, de esta manera evitarás el exceso sobre todo si no son comidas que puedan entrar dentro de tu régimen, come antes algo saludable y te ayudará a sentirte más satisfecho por lo tanto podrás controlar mejor las porciones de tu alimentos fuera de casa sin sentir culpa por comerlas.

Elige inteligente

Durante tus comida fuera de casa, elige los platillos de manera inteligente, apuesta siempre por los acompañamientos saludables, centrándote en los vegetales y en los granos, si eliges una proteína animal, pide las carnes magras y sobre todo pon atención el método de cocción pues así puedes evitar el exceso de grasas y carbohidratos, del mismo modo evita las bebidas azucaradas y en la medida de lo posible elige siempre agua simple.

Comparte

Un buen truco para evitar comer en exceso y disfrutar de tus platillos favoritos es comer compartiendo los platos, de esta manera podrás elegir mejor la porción de lo que vas a comer si es no puedes elegir entre platillos que vayan más acorde a tu alimentación lo mismo aplica para el postre, puedes compartir con tus acompañantes y comer una porción pequeña para así no quedarte con el antojo y disfrutar del platillo.

No interrumpas tus hábitos

No te sientas culpable si ya comiste fuera y una de tus comida no estuvo dentro de tus hábitos alimenticios regulares, es mejor enfocarse en tus siguientes comidas y realizarlas de manera apegada a tu alimentación normal, si ya "rompiste" la línea tu siguiente comida si o sí debe ser saludable y siguiendo los parámetros a los que estas acostumbrado.