Recetas para niños: 3 ideas de lunch para los pequeños con un dulce y saludable toque que amarán

Ahora que los más pequeños han regresado a clases papá y mamá deben pensar en lo que mandarán a sus pequeños para el lunch y qué mejor que hacerlo con algo que puede gustarles y que se acabarán de manera rápida; incluso que no querrán compartir porque será una opción deliciosa. 

¿Cómo es un lunch completo?

De acuerdo a la información presentada por la nutrióloga especializada, Majo Gallardo, en un video para la UNAM destacó que un lunch saludable debe cubrir los tres macronutrimentos: carbohidratos, proteínas y grasas. Estos se pueden complementar con diversas opciones una infinidad de ideas.  

Entre los alimentos que se han destacado están las galletas, tostadas, huevos, quesos, frutas y verduras, cacahuates, almendras, nueces y más. También puedes agregar algunos productos derivados de los lácteos y uno de los que se ha convertido en uno de los más populares desde hace muchas generaciones es el danonino de la marca danone. 

Muchos podrán recordar cuando eran pequeños que consumían esto y era una parte complementaria ideal para la alimentación. Por supuesto, siempre debes combinar con alguna fruta o verdura para que puedan consumirla. Por ello y porque también esta empresa esta dedicada a cuidarlo, hoy te dejamos estás maravillosas ideas para combinar un lunch nutritivo, rápido y delicioso. 

3 ideas rápidas de lunch para los pequeños

Parfait

Ingredientes 

• Queso petit suisse (el de tu preferencia en sabor)
• Frutas secas (las de tu preferencia como fresas, arándanos o kiwi)
• Granola o cereales integrales
• Tarro de vidrio

Preparación 

1. En un recipiente pequeño o tarro de vidrio, coloca capas alternadas de danonino y frutas frescas.
2. Agrega una pequeña cantidad de granola o cereales integrales para darle textura. 
3. Listo.

Tazas de frutas con dip 

Ingredientes 

• Queso petit suisse (el de tu preferencia en sabor)
• Trozos de fruta (como manzanas, peras, uvas y plátanos)

Preparación

1. Corta frutas en trozos pequeños.
2. Sirve el queso en un tazón como un dip saludable.
3. Y la idea es que las consuman como "grandes" y los disfrutarán. 

Brochetas de frutas 

Ingredientes 

• Queso petit suisse (el de tu preferencia en sabor)
• Trozos de fruta (uvas, fresas, piña y melón)

Preparación

1. En palitos de brocheta, ensarta trozos de fruta, como uvas, fresas, piña y melón.
2. En otro recipiente pon el queso y después deja que las bañen. 
3. Y listo.