Licuado de mago con piña y plátano para comenzar la jornada con mucha energía

Si este fin de semana ha sido muy ajetreado y aún te faltan algunas actividades por realizar, puedes comenzar a preparar una deliciosa bebida que te dará los nutrientes necesarios para tener energía durante todo el día. La combinación de frutas de temporada como mango, piña, fresa y plátano serán la base de la receta de licuado que te sugerimos en esta nota.

¿Qué beneficios tienen las frutas que contienen el licuado?

El mango es una fruta tropical rica en vitamina A y C, así como vitaminas del grupo B, los cuales son esenciales para un correcto funcionamiento del metabolismo y del sistema nervioso. También aporta minerales como el calcio, magnesio y potasio. Esta fruta además contiene antioxidantes, ácido fólico, crea un efecto saciante y aporta fibra la cual favorece al sistema digestivo.

Por su parte, la piña que es uno de los ingredientes de este licuado energético, aporta vitaminas del grupo B, vitamina C, D y E, además de aportar fibra que favorece la digestión. El magnesio, el hierro y el calcio son minerales que esta fruta también brinda a tu cuerpo. Su increíble fragancia aromatizará tu bebida.

El plátano es un alimento de consumo cotidiano, durante todo el año se puede adquirir esta fruta en el mercado. Esta fruta aporta vitaminas A, C y del complejo B, contiene magnesio, fósforo, calcio, zinc y el mineral más destacado es el potasio el cual ayuda a evitar calambres musculares y mantiene a raya la tensión arterial. Estas tres frutas son económicas y deliciosas que debes probar en una deliciosa bebida.