Por las mañanas lo único que buscamos es tener la energía necesaria para realizar nuestras actividades de manera correcta. Muchas veces hemos destacado que las bebidas pueden ser una excelente opción para la salud y una de las principales resultan ser los famosos licuados y uno de los frutos más populares para ello es el plátano.
¿Por qué puedes sentirte cansado?
El estrés o la fatiga pueden ser de las principales opciones por las que puede presentarse el cansancio. Es importante destacar que realmente la falta de sueño puede ser una de las principales causas, pero tampoco sería bueno confundir con la fatiga o la somnolencia. El último, en realidad, se presenta por la falta de energía o motivación.
¿Por qué es bueno el plátano para obtener energía?
El plátano puede ser una excelente opción como fuente de energía, principalmente porque tendrá un excelente aporte de elementos como sacaros, fructuosa y glucosa, mismas que combinadas con fibra serán perfectas para realizar nuestras actividades de manera diaria. Por su alto contenido de hierro, ayudará de manera perfecta a la producción de hemoglobina en la sangre, ayudando en casos de anemia.
Licuado de plátano con fresa
Ingredientes
- 100g de fresas
- 1 plátano maduro
- 200ml de leche de avena (o la vegetal que más te guste)
- 2 cdas de copos de avena
- Ralladura de naranja (al gusto)
Preparación
- Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora.
- Dejaremos hasta obtener una sola consistencia.
- Y listo, bebe por la mañana.
Licuado de plátano con cacahuate y chocolate
Ingredientes
- 1 plátano
- 2 cdas de cacao oscuro
- 1 vaso de leche
- 1 cda de crema de cacahuate
Preparación
- Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora.
- Dejaremos hasta obtener una sola consistencia.
- Y listo, bebe por la mañana.
Licuado de plátano con almendras
Ingredientes
- 2 plátanos
- 1L de leche deslactosada
- 1/2 cdita de extracto de vainilla
- 10 nueces
- 8 almendras
- 3 cdas de avena
- Miel (al gusto)
- Canela (al gusto)
- 1 huevo (opcional)
- 2 ciruelas pasas (sin hueso)
Preparación
- Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora.
- Dejaremos hasta obtener una sola consistencia.
- Y listo, bebe por la mañana.
