4 infusiones naturales que te ayudarán a tratar los problemas de estreñimiento

El estreñimiento es uno de los problemas más comunes dentro de la sociedad, el cual puede ocurrir por diversas causas por lo que es difícil determinar una o varias como las responsables de este tipo de afecciones. Uno de los principales problemas que puede estar afectando la capacidad de ir al baño es la falta de una buena hidratación del cuerpo, así como llevar una dieta baja en fibra, llevar una vida sedentaria y sobre todo no realizar nada de ejercicio. 

La dificultad para evacuar sin duda es muy desagradable, en especial porque la sensación de sentirse todo el tiempo como si algo estuviera obstruyendo la salida de las heces de forma natural, tener una sensación de incomodidad y sobre todo tener que hacer una mayor presión a la hora de ir al baño sin resultados satisfactorios. Todo esto influye en el estado de ánimo de quien o quienes lo padecen, por lo que es común estar irritado o de mal humor. 

Lo primero que debes tomar en cuenta es que es necesario que acudas con un médico para que te indique cuál es el mejor tratamiento para mejorar tu salud, así como si existiera otra causa por la cual se presenta el estreñimiento, pero si no puedes acudir de inmediato puedes tratar con algunas infusiones que seguro te ayudarán a aliviar los síntomas de forma sencilla. 

Infusión de semillas de hinojo

Ingredientes: 

• 1 cucharadita de semillas de hinojo molidas (5 gramos)
• 1 taza de agua

Preparación: 

1.- Pon a hervir el agua a fuego medio y una vez que alcance el hervor retira del fuego. Añade las semillas de hinojo molidas y deja reposar por 10 minutos. 

2.- Toma esta preparación con un máximo de dos tazas al día hasta aliviar los síntomas del estreñimiento. 

Infusión de cilantro

Ingredientes: 

• 1 cucharada de hojas de cilantro limpias
• 1 taza de agua

Preparación: 

1.- Pon a hervir el agua a fuego medio y una vez que alcance el hervor, retira del fuego. 

2.- Añade al agua las hojas de cilantro, tapa y deja reposar hasta que la infusión alcance una temperatura apta para beber sin complicaciones. Cuela sirve. 

3.- Bebe no más de dos tazas al día hasta ver una mejoría. 

Infusión de linaza

Ingredientes: 

• 1 cucharada de linaza 
• 1 taza de agua

Preparación: 

1.- Hierve el agua y retira del fuego. Añade la linaza y deja reposar por 6 minutos. Cuela y bebe. 

2.- Puedes tomar esta infusión durante el desayuno y la cena para que en pocos días puedas ver los resultados. 

Té verde

Ingredientes: 

• 1 sobre de té verde
• 1 taza de agua

Preparación: 

1.- En una taza con agua caliente, coloca el sobre de té verde y deja reposar por 5 minutos. Retira el té verde para que no amargue la preparación y bebe de inmediato. 

2.- Puede tomar como máximo dos tazas al día, antes de las comidas principales.