5 infusiones para tomar en la noche y quitarte el insomnio

Las infusiones son uno de los remedios naturales más usados en todo el mundo, gracias a la versatilidad de ingredientes que se ocupan para crear estas bebidas, podemos obtener cientos de beneficios para nuestra salud, uno de los usos más comunes es para tratar el insomnio y es que tomar una infusión correcta con los ingredientes adecuados antes de dormir puede ayudar demasiado para conciliar el sueño, por eso si tienes problemas con el insomnio te dejaremos 5 infusión que puedes aprovechar para dormir mejor.

Tila

Es una de las infusiones más conocidas para tratar el insomnio, tiene un gran efecto calmante sobre nuestro sistema nervioso y es por eso que se aprovecha con este propósito, también te ayudará a tratar la ansiedad y el estrés, entre sus otras propiedades se encuentran grandes efectos depurativos y diuréticos, así como la capacidad para reducir la presión, incluso cuenta con efectos analgésicos.

Pasiflora

Este es otra de las infusiones reconocidas por su efecto calmante que es capaz de inducirte al sueño y sus usos para tratar el insomnio ya eran conocidos desde hace cientos de años por pueblos como los aztecas o los incas, es capaz de combatir los trastornos del sueño debido a sus flavonoides y alcaloides, también es de gran utilidad cuando se trata de combatir las migrañas el estrés y la fatiga muscular.

Lechuga

Aunque no es muy común escuchar acerca de una infusión de lechuga por su sabor, si lo es por sus efectos para hacerle frente al insomnio, ya que tienen grandes cantidades de antioxidantes fenólicos, estos ayudan a reducir el estrés oxidativo y de paso te ayudan a conciliar el sueño, además contiene una sustancia llamada lactucina, que tiene un importante efecto tranquilizante.

Manzanilla

La manzanilla tiene cientos de propiedades que podemos aprovechar para mejorar nuestra salud, no por ello es una de las infusiones (fuera del té y el café) más consumidas en el mundo, puede aportar un efecto sedante que nos ayude a conciliar el sueño, además de tener propiedades analgésicas y antiespasmódicas y pro si fuera poco también puede reforzar nuestro sistema inmune.

Lavanda

La lavanda tiene un aroma increíble y un sabor de igual intensidad, esta infusión es capaz de reducir los niveles de estrés y además proporcionar un efecto relajante que te ayude a combatir el insomnio, todo esto gracias a sus efectos sedantes y como ansiolítico, también puede ayudarte a mejorar tus procesos digestivos y tratar problemas como cólicos o hinchazón.