Conoce los beneficios de Betabel y disfrútalo en estos 5 jugos

Seguramente cuando estaba chiquito tu mamá mencionaba que debía comer todas tus frutas y verduras o de lo contrario no tendría acceso al postre. Por tal motivo no podíamos dejar comerlas, algunas quizá con un sabor mucho más agradable que otras, pero al final los comíamos todas. Un dato curioso, es que seguramente en algún momento probaste el betabel. Creemos que en aquella época no era de tus alimentos favoritos, pero la realidad de todo es que no solo puede ser muy rico, también puede convertirse en un elemento perfecto para tu cuerpo por su grandes beneficios.

Por principio debemos contarte que el betabel es una fuente muy importante de betacarotenos y fibra, que puede ayudar a proteger de gran manera el sistema inmune, que en estos tiempos no está de más que sea una de las partes de nuestro cuerpo que merezca mayor atención. El betabel tambiñe se trata de una gran fuente para ayudar prevenir los problemas de la vista y ayuda de manera espectacular con la digestión.

Algunos estudios, aseguran que por su alto contenido de antioxidantes, puede ser muy amigable con nuestro corazón y ayuda a prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares, ayuda a bloquear los problemas de las radicales libres y , por si fuera poco, también esta asociado como un efecto anti hipertensivo por ser rico en nitratos. Por esto y más, deberías agregar el betabel a tu dieta diaria y una de las mejores maneras de hacerlo, es a través de los jugos y por ello, aquí te dejamos 5 deliciosas recetas de jugos con betabel.

Jugos con Betabel

Betabel, naranja y fresas

Ingredientes

• Fresas
• 1 betabel
• Jugo de dos naranjas

Preparación

Lava y escurre bien el betabel y las fresas. Córtalos en rodajas finas 

Lleva todos los ingredientes a la licuadora y procesa hasta obtener una mezcla homogénea.

Sirve y disfruta. Puedes añadirle un toque de miel.

Betabel, zanahorias y leche de coco

Ingredientes

• 1 betabel
• 2 zanahorias
• Leche de coco
• Opcional: una cucharada de zumo de lima.

Preparación

Lava y escurre bien tanto el betabel como las zanahorias (no hace falta que los peles). Córtalos en trozos pequeños.

Llevamos todos los ingredientes a la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. 

Sirve y disfruta. Puedes añadirle un toque de miel.

Remolacha, manzanas y jengibre

Ingredientes

• 2 manzanas
• 3 remolachas
• Raíz de jengibre
• Opcional: canela en polvo.

Preparación

Lava y escurre bien el betabel y las manzanas. Córtalos en trozos pequeños (sin pelar).

Colocamos todo en la licuadora junto con un poco de agua y procesa hasta tener una mezcla homogénea.

Sirve y disfruta. Puedes añadirle un toque de miel.

Remolacha, pepino y espinacas

 Ingredientes

• 1 betabel
• 2 pepinos
• Espinacas (al gusto)
• Opcional: hojas de menta fresca

Preparación

Lava bien el betabel y los pepinos y córtalos en rodajas finas.

Lavamos también las espinacas, escúrrelas y córtalas en trozos más pequeños.

Colocamos todo en la licuadora y procesa hasta homogeneizar (no es necesario añadir casi agua, puesto que los pepinos son ricos en esta).

Sirve y disfruta.

Jugo de betabel con piña 

Ingredientes

• Betabel
• Piña
• 1 Litro de agua.

Preparación 

Pelamos y lavamos el betabel y la piña. Córtalos en trozos pequeños. Pasamos a la licuadora con 1 litro de agua. No cueles el jugo para que obtengas todos los minerales, vitaminas y nutrientes de las fruta y verdura que licuamos.

Sirve y disfruta. Puedes añadirle un toque de miel.