Iniciar el día con un rico licuado de manzana puede tener mas beneficios de los que tu crees, además de su delicioso sabor esta bebida puede traer varios beneficios a tu día a día si la incluyes en tu desayuno y lo mejor de todo es que es bastante fácil de preparar e incluso la puedes complementar con otros ingredientes saludables como cereales y frutos secos.
El licuado de manzana se aprovecha de las propiedades de esta fruta como su aporte de vitamina C para el organismo o su capacidad para ayudarte a reducir el colesterol así como a depurar el hígado, por si fuera poco la manzana verde puede ayudar a mejorar el aspecto y la salud de piel haciéndola lucir más joven, suave e hidratada, sin duda una fruta que conviene tener cerca.
Licuado de manzana verde
Ingredientes
- 1 Manzana verde
- 1 Plátano
- 1 1/2 taza de Leche baja en grasa o vegetal
- 1/4 taza de Almendras
- 1 cucharada de Pasas
- 1 pizca de Canela en polvo
Comienza preparando las frutas que vas a incluir en tu licuado, en este caso la manzana verde y el plátano, en el primer caso deberemos cortar por la mitad y extraer el corazón de la manzana, te recomendamos conservar la piel para aprovechar sus propiedades, para el plátano basta con que retires la cáscara y lo cortes en trozos para que sea más fácil de procesar.
Una vez que tengas tanto la manzana como el plátano listos, lleva ambas frutas a la licuadora y complementa con las pasas, las almendras, la leche baja en grasa o vegetal de tu preferencia y el toque de canela, procesa todos los ingredientes listos hasta lograr un batido uniforme y sirve en un vaso para disfrutar de esta deliciosa bebida para la hora del desayuno.
