Smoothie de frutos rojos: ponle el toque saludable a tu desayuno con esta deliciosa bebida

Los frutos rojos son un conjunto de bayas y frutas excelentes para integrar a nuestro desayuno, existen muchas formas de hacerlo y una de las más deliciosas es en forma de bebidas, como este rico smoothie de frutos rojos que te enseñaremos a preparar hoy, lleno de beneficios y propiedades para ponerle ese toque saludable a tus alimentos matutinos y empezar el día de la mejor forma. 

Los frutos rojos están llenos de nutrientes que podemos aprovechar, entre los más importantes se encuentran grandes cantidades de vitaminas del grupo A y antioxidantes que resultan bastante beneficiosos para mejorar tu salud cardiovascular y tu memoria, incluso son considerados un antiinflamatorio natural. Asimismo los frutos rojos pueden ayudarte a disminuir el colesterol LDL o colesterol malo y mejorar tu digestión. 

Smoothie de frutos rojos

Ingredientes

• 1/2 taza de Fresas
• 1/4 taza de Zarzamoras
• 1/4 taza de Moras azules
• 1 taza de Yogurt griego
• 2 Naranjas
• 1 cucharada de Miel

Para obtener un resultado mucho más delicioso te recomendamos que congeles con anticipación tus frutos rojos, de esta manera obtendrás una sensación más refrescante en tu bebida y una textura mucha más deliciosa, también deberás cortar por la mitad y exprimir las naranjas, una vez que tengas el jugo listo cuela para eliminar las semillas que hayan quedado en el líquido.

Para preparar el smoothie coloca los frutos rojos ya congelados en tu licuadora junto con el yogurt griego, la miel y el jugo de naranja, procesa todos los ingredientes juntos hasta que obtengas una bebida densa y uniforme, si es necesario puedes agregar un poco más de jugo de naranja para ir ajustando la textura y que así tenga la densidad que deseas, cuando estén bien integrados todos los ingredientes sirve en un vaso y disfruta.