Aprovecha las propiedades del mango para tu desayuno gracias a este smoothie con avena

El mango es una de las frutas más deliciosas y saludables que tenemos a nuestra disposición, por eso es esencial aprovecharlo mientras aún estamos en temporada y que mejor manera de hacerlo que con un delicioso smoothie durante el desayuno, en esta ocasión te enseñaremos a hacer un rico batido de mango con avena que aprovecha todas las propiedades de esta fruta para llevarlos hasta tu mesa. 

El mango es una fruta bastante completa está de llena de beneficios que pueden mejorar tu salud en gran medida, es conocida por sus minerales como magnesio, hierro y selenio, además de cualidades como una gran cantidad de fibra y antioxidantes, puede facilitar tu digestión e incluso puede ayudarte desintoxicar tu cuerpo gracias a que tiene un importante efecto diurético. 

Smoothie de mango y avena

Ingredientes

• 2 Mangos
• 1 1/2 taza de Leche de almendras
• 1/3 taza de Avena
• 1/2 taza de Hielo
• 1 cucharada de Miel

Comienza cortando la pulpa de los mangos tratando de cortarla lo más pegado al hueso que sea posible, una vez lista, retira la pulpa con una cuchara o cuchillo eliminando la cáscara, deberás hacer lo mismo con la pulpa que queda alrededor del hueso para aprovecharla al máximo, cuando tengas tu mango bien pelado, podrás congelarlo si quieres darle una textura mucho más refrescante y densa a tu batido. 

Para preparar este smoothie comienza agregando la pulpa de mango a la licuadora junto con la leche de almendras, la avena, la miel y los hielos, deberás procesar todo hasta que logres un batido uniforme y homogéneo, si tú bebida queda demasiado densa puedes agregar un poco más de leche para aligerar la textura y dejarla a tu gusto, cuando todos los ingredientes se hayan mezclado bien sirve en un vaso y disfruta.