Iniciar tú mañana de forma saludable es tan fácil como preparar este delicioso licuado con espirulina, el alga qué es reconocida por sus cientos de beneficios que puede aportar a la salud, además de su versatilidad para incluirla en la cocina, por eso esta vez te enseñaremos a preparar un delicioso licuado de plátano con espirulina, para que comiences tu desayuno lleno de propiedades saludables.
La espirulina está llena de beneficios y nutrientes para tu cuerpo, es rica en minerales como el hierro, calcio, fósforo y magnesio, además de contener varias vitaminas como la vitamina A, vitamina K, vitamina E, vitamina B6, vitamina B3 y vitamina B2, incluso contiene una cantidad de especial de proteínas de alta calidad que hacen de este alimento un elemento indispensable en nuestras despensas.
Licuado de plátano y espirulina
Ingredientes
- 1 Plátano
- 1 taza de Leche
- 1/2 taza de Agua
- 1/2 taza de Espinacas
- 1/4 taza de Almendra
- 1 cucharada de Espirulina
- 1 cucharadita de Miel
Preparar este licuado de plátano es bastante sencillo. lo primero que debemos hacer es lavar y desinfectar nuestras espinacas, una vez listas procederemos a pelar nuestro plátano y cortarlo en trozos medianos para que sea más fácil de procesar, también puedes congelar este elemento con anticipación si quieres ponerle un toque fresco a tu licuado y darle una textura más cercana al smoothie, pues la fruta congelada hará de esta mezcla una bebida bastante densa.
Cuando tengas estos dos ingredientes listos agrega las espinacas y los plátanos a la licuadora, complementa con la leche, el agua, la espirulina en polvo, las almendras y un toque de miel, procesa todos los ingredientes juntos hasta que tengas una bebida homogénea y densa. Si la textura ha quedado demasiado espesa, puedes aligerarla con un poco de leche extra y también puedes ajustar la dulzura de tu licuado con un poco de miel, una vez listo sirve en un vaso y disfruta.
