Plátano
3 Smoothies de plátano, aprovecha los grandes beneficios que tiene con estas opciones
El plátano es una de las frutas más destacadas de todas y una de las mejores formas de aprovecharlo es con una bebida
Hablar del plátano, es hablar automáticamente de una de las frutas más famosas y destacadas de todas, no solo por el extraordinario sabor que tiene, también por los grandes beneficios que puede aportar a la salud, sobre todo por el alto contenido de vitaminas y minerales. Quizá uno de los más destacados resulta ser el gran aporte de potasio y ácido fólico, mismos que se convertirían en una gran fuente de energía para el organismo.
Además de ello, al ser sumamente rico en hidratos de carbono, el plátano podría ser una opxión excelente para mejorar los problemas de estreñimiento al mejorar de gran manera el tránsito intestinal. Justamente por ello, los profesionales de la salud recomiendan consumir esta fruta en grandes contidades y, una de las mejores maneras, sin duda esa es a través de un smoothie y por ello, aquí te dejamos 3 deliciosas opciones a base de plátano, que estamso seguros amarás.
Smoothie de plátano y sandía
Ingredientes
- 500 gr. de sandía
- 2 plátanos maduros
- 2 Cdas de azúcar
- 500 ml. de leche.
- Azúcar y agua para decorar los vasos (opcional).
- Hielo picado (al gusto)
Preparación
Para realizar este smoothie lo único que haremos será llevar todo los ingredientes al procesador favorito y dejamos hasta que se trituren completamente.
Sirve y disfruta
Smoothie de plátano y mango
Ingredientes
- 1 Cdita de Chía
- 1 1/2 Tzas de leche evaporada
- 3/4 Plátano
- 2 Tzas de Mango
- 1/2 Jugo de naranja
- 1 Cda de miel de abeja
Preparación
Para realizar este smoothie lo único que haremos será llevar todo los ingredientes al procesador favorito y dejamos hasta que se trituren completamente.
Sirve y disfruta
Smoothie plátano y frutos rojos
Ingredientes
- 125 gr de yogur (tipo griego)
- 125 gr de plátano
- 125 gr de frutos rojos (congelados)
- 20 gr de azúcar moreno
- Extracto de vainilla (opcional)
- Caramelo líquido (opcional)
Preparación
Para realizar este smoothie lo único que haremos será llevar todo los ingredientes al procesador favorito y dejamos hasta que se trituren completamente.
Sirve y disfruta
