Receta de limonada de mango, prepara esta bebida y refréscate del calor

El mango es una de las frutas más ricas en nutrientes y vitaminas, prueba de ello es que 200 gramos de mango aporta 2.3 gramos de vitamina E. Esto representa un 23% de la dosis diaria recomendada por expertos. Además, proporciona el 10% de la dosis diaria recomendada de magnesio y potasio.

Es rico en aminoácidos, vitaminas C y E, flavonoides, beta-caroteno, niacina, calcio, hierro, magnesio y el potasio. De hecho, se estima que una sola pieza de mango de aproximadamente  doscientos  gramos puede aportar unos 60 mg de vitamina C y hasta 35 mg de vitamina A. 

Ingredientes:

• 6 pzas de limones
• 1 pza de mango
• 2 cdas de azúcar
• 1 taza de hielo
• 4 hojas de menta
• Agua mineral

Procedimiento:

En una licuadora vamos a agregar el jugo de los limones sin semillas, la pulpa del mango, hielo, azúcar y menta. Licuamos bastante bien hasta que quede estilo frappé.

Llevamos el frappé a una jarra y mezclamos con 3 litros de agua mineral y servimos bien frío.