7 smoothies para que la piel se vea mucho más joven y humectada

El cuidado de la piel es uno de los temas que no pueden pasar por alto en una buena rutina de belleza, ya que el uso del maquillaje, la exposición al sol, una mala alimentación y hasta el paso de los años van deteriorando la piel. La falta de hidratación, envejecimiento prematuro y hasta el acné pueden ser problemas muy comunes entre la sociedad, pero al mismo tiempo se pueden solucionar con algunos alimentos ricos en antioxidantes y qué mejor si se pueden beber.

Los smoothies son una buena forma de comenzar el día llenos de energía, ya que concentran los mejores nutrientes de las frutas y las verduras que los ayudarán a iniciar la rutina de forma deliciosa. Hay alimentos específicos que ayudarán a hidratar la piel, hacer que se vea mucho más tersa y sobre todo a proveernos de colágeno para retrasar los primeros signos de la edad como la falta de elasticidad.

Smoothie de manzana y espinaca

Ingredientes: 

• 1 taza de jugo de manzana
• 1 puñado de espinaca
• 1/2 plátano

Preparación: 

1.- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y bebe de inmediato. Repite durante todas las mañanas. 

Smoothie de kiwi y plátano

Ingredientes:

• 1 kiwi sin piel
• 1/2 plátano
• 1 taza de agua de coco

Preparación: 

1.- Licúa todos los ingredientes para integrar. Bebe por las mañanas para llenarte de energía y colágeno. 

Smoothie de mango 

Ingredientes: 

• 1 cucharada de aceite de pescado
• 1/2 taza de yogurt griego natural
• 1/2 taza de cubos de mango congelados
• 1/2 taza de jugo de naranja
• 1/2 taza de cubos de hielo
• 5 hojas de menta limpias

Preparación: 

1.- Coloca todos los ingredientes en la licuadora para integra a la perfección. No te preocupes por el aceite ya que ni siquiera lo vas a sentir por el sabor intenso del mango. 

Smoothie de piña, naranja y cúrcuma

Ingredientes: 

• 1/2 taza de piña
• 2 rodajas de pimiento amarillo
• Jugo de 1/2 naranja
• 1/2 cucharadita de cúrcuma
• Hielos al gusto

Preparación: 

1.- Licúa todos los ingredientes y bebe durante las mañanas, en especial si vas a salir de vacaciones para lucir una piel brillante. 

Smoothie de arándanos y uvas

Ingredientes: 

• 1 taza de arándanos azules
• 1/4 de taza de leche vegetal
• 1 cucharadita de cúrcuma
• 1/2 taza de uvas moradas sin semilla
• 1/2 taza de agua

Preparación: 

1.- Despídete de las arrugas con esta preparación que deberás beber todas las mañanas. 

Smoothie de manzana, limón y uva

Ingredientes: 

• Jugo de 1/2 limón
• 1 vaso de agua mineral
• 10 uvas
• 1 manzana con piel y sin semillas
• Miel al gusto

Preparación: 

1.- Esta preparación es perfecta para hidratar tu piel al máximo, solo debes licuar para integrar por completo y beber como parte de tu rutina de belleza. 

Smoothie de frambuesas y melón

Ingredientes: 

• 150 gr de frambuesas limpias
• 2 rodajas grandes de melón
• 1 tallo de apio
• Agua mineral

Preparación: 

1.- La piel grasa y el acné son un gran problema del que te puedes olvidar al mezclar estos ingredientes y beberlos durante las mañanas antes de comenzar con tu día.