5 jugos para limpiar de forma natural y saludables tus riñones

Los riñones, así como todos los órganos del cuerpo, cumplen con una función muy específica para el correcto funcionamiento del organismo, ya que entre sus principales funciones están la depuración de la sangre, filtrar los excesos de sodio, se encargan de la producción de hormonas, y hasta se encargar de desechar toxinas a través de la orina. Aunque cumplen con muchas funciones a la vez, en ocasiones son los órganos un tanto ignorados hasta que comienzan a dolernos. 

Uno de los principales problemas que se presentan de forma común son los famosos cálculos renales, así como los malestares comunes de dolores de espalda. Sin embargo, existe una solución sencilla para cuidarlos de la forma correcta con algunos jugos naturales que te ayudarán a mejorar su funcionamiento, así como prevenir la aparición de algunas enfermedades comunes y mejorar sus funciones. 

Sandía y limón

Ingredientes: 

• 2 tazas de sandía en cubos
• Jugo de 1 limón

Preparación: 

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla por un par de segundos hasta que sandía se haya convertido en mayor medida jugo. 

Zanahoria, apio y manzana

Ingredientes: 

• 1 manzana
• 1 apio
• 1 zanahoria
• 1 vaso de agua 

Preparación: 

Antes de comenzar, asegúrate de lavar muy bien todos los ingredientes par eliminar las impurezas que pueden tener. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procesa por un par de segundos hasta que todos se hayan mezclado de forma perfecta. Para esta receta no es necesario quitar la piel de la zanahoria ni la manzana, solo quita las semillas y el tallo de esta última. 

Arándano y jengibre

Ingredientes: 

• 1 1/2 tazas de arándanos limpios
• 2 tazas de agua
• 1 trozo de jengibre pequeño y pelado
• Jugo de 1 naranja
• 2 cucharadas de miel

Preparación: 

Vierte todos los ingredientes en la licuadora y licúa por un par de segundos hasta que todos lo ingredientes se integren de forma perfecta, así como se eliminen los grumos en su mayoría. 

Manzana y apio 

Ingredientes: 

• 2 manzanas (rojas o verdes)
• 3 tallos de apio 

Preparación: 

Lava muy bien las manzanas y retira las semillas, así como el tallo. De igual forma lava muy bien los tallos de apio y corta en trozos para facilitar el proceso. Mezcla muy bien ambos ingredientes y listo. De ser necesario, puedes añadir un chorrito de agua para facilitar el licuado. 

Pepino, piña y apio

Ingredientes: 

• 1 rodaja de piña
• 3 ramas de apio
• 1/2 pepino
• 1/2 vaso de agua

Preparación: 

Lava muy bien las frutas y corta en pedazos para facilitar el proceso de la licuadora. Ten en cuenta que debes retirar el corazón e la piña y eliminar las hojas de apio. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procesa por unos 2 minutos para que se mezclen de forma perfecta. 

Una de las recomendaciones para poder consumir estos jugos y potenciar todas sus propiedades, es que deben ser ingeridos en ayunas, media hora antes de realizar la primera comida del día, sin embargo, también se pueden consumir durante el día como un acompañante de la comida.