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5 jugos naturales para desintoxicar y purificar el hígado

Pruebas estas bebidas naturales para ayudarte a desintoxicar y purificar tu hígado de la mejor manera

5 jugos naturales para desintoxicar y purificar el hígado
Prueba estos delicioso jugos para el hígado Foto: Pixbay

El hígado es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, tiene múltiples funciones, que hacen que nos mantengamos saludables. Una de las principales es que se encarga de regular los niveles de sustancias químicas de la sangre y ayuda a secretar la sustancia denominada billis. Algo importante del hígado, es que toda la sangre que sale del estómago y los intestinos pasa por el, ayudando a separar todos los componente y equilibrar los nutrientes. 

De acuerdo con Stanford Childrens Health, se han identificado más de 500 funciones vitales del hígado, entre ellas también se encuentran la producción de colesterol y proteínas, que brinda el equilibrio y producción de glucosa y regula los niveles de aminoácidos en la sangre. Poner en riesgo al hígado puede ser fatal, ya que las sustancia nocivas recaen directamente en la billis o la sangren y podrían dañar otros órganos como: los intestinos y los riñones, por tal motivo es importante darle un seguimiento y cuidarlo. Una de las formas de protegerlo, es a través de productos naturales y por ello, hoy te dejaremos 5 jugos naturales que pueden ser efectivos para el hígado y ayudarte a desintoxicarlo. 

Jugo de papaya y limón

Por el contenido de sustancias como cítrico y málico, encargadas de tonificar y estimular al hígado, ayudará son el proceso de desintoxicación. Se recomienda beberlo en ayunas durante una semana (7 días seguidos).

Ingredientes

  • ½ papaya
  • ½ limón (el zumo)
  • 200 ml de agua (puede ser agua de tamarindo)
  • Preparación
  • Pela la papaya y trocéala.

Preparación

Llevamos la papaya y agrega el resto de los ingredientes a la licuadora. Mezclamos hasta lograr una consitencia homogénea y sin grumos.

Si lo deseas también puedes agregarle media cucharada de miel y 4 hojas de menta.

Sirve y disfruta 

Jugo de remolacha y limón

Esta bebida evita la oxidación y la inflamación del hígado, favorece la estimulación de sus funciones y alivia la digestión. Se recomienda tomarlo 2 veces al día, una vez durante la mañana en ayunas y la otra una hora antes de ingerir cualquier comida. La cantidad indicada es 200 ml durante 15 días, por 2 o 3 meses.

Ingredientes

  • 1 remolacha grande
  • 1 limón grande

Preparación

Lavamos, pelamos y cortamos en trozos la remolacha. Exprimimos el limón y retiramos las semillas. llevamos todos los ingredientes a la licuadora y mezclamos hasta quedar unidos. 

Sirve y disfruta. 

Jugo de toronja, limón y naranja

Los cítricos en general resultan excelentes aliados para mejorar la salud del hígado, ya que ayudan a desinflamarlo y depurarlo. Por lo tanto, este llamado elixir  te proporcionará excelentes resultados. Se recomienda tomar 2 veces al día, durante 15 días, un máximo de dos meses seguidos.

Ingredientes

  • 2 toronjas
  • 2 limones
  • 1 naranja
  • 1 cucharada de aceite de oliva

Preparación

Pelamos las frutas, las cortamos por la mitad y retiramos las semillas. Vamos a exprimir todos los ingredientes dentro de la licuadora y mezclamos.

Si deseas endulzarlo un poco de miel o piloncillo.

Batido de plátano y cúrcuma

Este batido es perfecto, un combo de todo betacaroteno, vitamina B, C y E que ayudan a eliminar las grasas del hígado. Se recomienda beber un vaso 2 veces al día, después de las comidas, durante una semana seguida al mes.

Ingredientes

  • 2 plátanos
  • ½ cucharadita de jengibre fresco
  • 1 cucharadita de cúrcuma
  • 1 pizca de canela
  • 300 ml de leche desnatada o agua

Preparación

Pelamos y cortamos el plátano, córtalo, lo llevamos a la licuadora junto con el jengibre y licuamos.  Añade el resto de ingrediente. 

Sirve y disfruta. 

Jugo de limón, chia y nueces

la combinación del limón, la chía y las nueces son excelentes alimentos para limpiar el hígado, por ello combinarlos en una misma receta está más que recomendado para el hígado. Este jugo se puede tomar 1 vez al día, preferiblemente por la mañana en ayunas.

Ingredientes

  • ½ vaso de semillas de chía
  • 1 litro de agua
  • 1 limón
  • 1 puñado de nueces

Preparación

Prepara el agua de chía cubriendo las semillas con agua y dejamos que repose hasta que se transforme en gel. Puedes dejarla toda la noche. 

Llevamos a la licuadora el gel, el agua, el jugo de limón y las nueces. Trituramos hasta obtener una mezcla homogénea. Para que no queden semillas o pedazos, puedes colarlo. 

Sirve y disfruta.