¡No solo agua! 5 bebidas que te ayudarán a hidratarte de forma saludable

¿Tienes sed y quieres tomar algo rico para hidratarte? prueba con estas bebidas, que gracias a sus propiedades puede aportar hidratación a tu organismo de forma rápida tras perder líquidos por actividad física, temperaturas altas o simplemente tu día a día. Es importante que recuerdes que ninguna de estas bebidas puede o debe sustituir al agua natural, la cual siempre debes incluir en tu alimentación para mantenerte hidratado.

Bebidas isotónicas

Estas bebidas contienen varios minerales y están diseñadas para hidratar tu cuerpo cuando has perdido muchos líquidos, debido a su composición es importante que solo las tomes después de haber sudado tras realizar actividades físicas pues su intención es la de hidratarte mientras aportan a tu organismo los minerales que acaba de perder tras la sudoración.

Agua de coco

Tiene un gran cantidad de minerales, sobre todo potasio, además de hidratarte puede ayudarte a combatir la fatiga y a recuperar el tono muscular, es una bebida muy saludable que contiene muchos nutrientes y tu organismo será capaz de asimilarla fácilmente, no debes de confundirla con la pulpa o la crema de coco.

Jugo de granada

Puede ayudar directamente a rehidratar tu piel, esta compuesta por agua en un 90% aproximadamente, por lo que es perfecta para hidratarte, esta llena de antioxidantes y otros nutrientes que pueden brindar grandes beneficios a tu cuerpo, procura tomarlo recién exprimido y siempre elige la versión natural de esta bebida y no las opciones comerciales.

Agua Mineral 

Esta bebida es la mejor opción si quieres hidratar tu cuerpo de forma rápida, está llena de minerales que pueden ayudarte a recuperar tu organismo y es la bebida que tu cuerpo asimilará de mejor manera por su parecido con el agua natural, para que surta efecto adecuadamente deberás tomarla sin ningún aditivo ni saborizante.

Té Verde

El té verde es reconocido como una bebida diurética, por lo que parece contradictorio que pueda usarse para hidratar tu cuerpo, no obstante, científicos han demostrado que esta bebida es una gran opción si lo que buscas es mantener tu organismo hidratado, además esta llena de muchos otras propiedades que pueden beneficiarte.