Jugo para bajar los triglicéridos: aprovecha el poder de la piña y la naranja en tu desayuno

Si quieres iniciar tu desayuno con una bebida deliciosa que además este llena de beneficios para tu salud entonces este jugo es para ti, pues esta vez te enseñaremos una receta fácil y rápida para que hagas un rico jugo de naranja, piña y avena, estos tres ingredientes son conocidos por sus propiedades saludables y nutrientes que te ayudarán a bajar el nivel de triglicéridos en el organismo.

Tanto la piña, la avena y la naranja son ricos en fibra, misma que puede ayudarte a proteger tu salud cardiovascular de diferentes maneras, principalmente logrará ayudarte a controlar y reducir los niveles de elementos como el colesterol LDL y los triglicéridos, estos son un tipo de grasa muy común en el cuerpo humano y los niveles altos de este elemento a menudo están relacionados con la aterosclerosis, riesgo de enfermedad cardíaca y accidentes cerebrovasculares.

Jugo de piña, avena y naranja

Ingredientes

• 1 taza de Piña
• 2 Naranjas
• 1/4 taza de avena
• 1 taza de Agua

Para este jugo vamos a usar tanto la naranja como la piña completas, es decir, no deberemos deshacernos del bagazo que suele quedar como excedente al extraer el jugo de estas frutas, ya que este es rico en fibra; para preparar nuestro jugo comenzaremos pelando la naranja, una vez que este sin piel la partiremos por la mitad y con ayuda de un cuchillo o un tenedor retiraremos la mayor cantidad de semillas posibles.

Una vez que tengamos la naranja lista, también tendremos que cortar la piña en cubos para facilitar su licuado, después mete ambas frutas en la licuadora, incorpora también la avena y el agua y procesa todo hasta obtener una bebida uniforme, te recomendamos no colarla para aprovechar al máximo la fibra y nutrientes del jugo, sirve en un vaso y disfruta.