Tips saludables para hacer smoothies de verduras para bajar de peso

Los smoothies pueden ser una gran bebida, sobre todo cuando se trata de aprovechar las beneficios y propiedades que pueden brindarte los alimentos que añades a la mezcla; cuando se trata de bajar y controlar nuestro peso, las verduras son ideales para agregar a este tipo de recetas, sin embargo, no solamente se trata de colocar verduras juntas porque si, por eso te daremos algunos consejos para que puedas aprovechar mejor los smoothies para este propósito.

La clave esta en la variedad

Combina verduras que tengan propiedades similares y y que puedan complementarse unas a otras, es decir no solamente agregues tus alimentos favoritos, es necesario que hagas smoothies que combinen alimentos que se puedan aportar beneficios similares y ayuden al mismo propósito, es importante que se complementen unos a otros para cumplir el propósito qué esperas en tu organismo.

Escoge bien las verduras

Escoge bien los elementos que agregarás a tus smoothies, no todas las verduras te van a ayudar para el mismo propósito, ni todas las verduras van ayudarte adelgazar, es cierto que comer saludable es en gran medida, la clave para controlar y reducir el peso, sin embargo, hay algunas verduras que te serán de más ayuda si las integras en ciertas proporciones y cantidades, ejemplo de ello es el apio, que pueda aportar calorías negativas, no obstante, hay muchos más elementos que puedes tomar en consideración.

No alteres la receta

No los filtres o cueles, sabemos que un smoothie debe de tener cierta textura densa y especial, al agregar verduras vas a lograr esto, pero también puede que te encuentres con texturas demasiado fibrosas o difíciles de consumir, sin embargo, para aprovechar completamente todos los nutrientes de las verduras que elijas, es necesario que los consumas tal cual.

Complementa tus smoothies

Por último, aunque este consejo no tiene mucha relación con la elaboración de los smoothies, es importante llevarlo a cabo: toda la alimentación saludable que pretenda ayudarte a bajar y controlar el peso, es necesario que sea complementada con actividad física; no hay jugos mágicos, por muchos ingredientes que agregues a tus smoothies, ninguno era un verdadero cambio en tu organismo si no lo complementas con actividad física adecuada, además es importante que tu alimentación la supervise un especialista en nutrición, para que cumpla la función de ayudarte a bajar de peso.