Recetas de jugos
Jugos: Tres deliciosas recetas para reducir el estrés
El estrés es una consecuencia de la presión o tensión nerviosas a la que estamos expuestos todos los días. Aquí te dejamos tres recetas de jugos para ayudar a reducirlo de forma natural
El estrés tiene efectos negativos en todo nuestro organismo, dependiendo del grado y el tiempo durante el cual se esté sufriendo. Aquí te dejamos tres recetas de jugos fáciles y deliciosos que te ayudarán a reducir el estrés.
En el sistema inmune, el estado de estrés genera una baja importante de las defensas en nuestro organismo.
El estrés incrementa la obesidad, pues la ansiedad que provoca aumenta constantemente el apetito llevándonos a comer más. También perjudica al sistema cardiovascular pues provoca un incremento en la frecuencia cardiaca y la presión de la sangre.
¿Cómo detectar si estas bajo estado de estrés?
- Presión o dolor en el pecho
- Mareos
- Cansancio excesivo
- Dificultad para respirar
- Pulso acelerado
Cuando sientas que estás pasando por un momento de estrés, además de consultar a tu médico, no dudes en consumir uno de estos jugos que te ayudarán a reducir la ansiedad.
Jugo de Kiwi
El kiwi, por su alto contenido en vitamina C, ayuda a que ciertas enzimas que elevan los niveles de energía en el cuerpo, tanto física como mentalmente.
Ingredientes:
- 3 kiwis
- ½ taza de agua
- 1 cucharada de miel de agave
- 3 hojas de hierbabuena o menta
¿Cómo prepararlo?
1. Pela el kiwi.
2. Introduce todos los ingredientes menos las hojas de hierbabuena en la licuadora y licúa.
3. Sirve en un vaso, agrega las hojas de hierbabuena y un hielo.
Jugo de cereza
Estudios científicos han demostrado que al consumir dos o mas vasos de este jugo ayudan a dormir mejor y lograr un profundo descanso.
Ingredientes:
- 2 kilos de cerezas deshuesadas
¿Cómo prepararlo?
1. Deshuesar las cerezas.
2. Introducirlas en un extractor de jugos.
3. Servir en un vaso con un hielo.
4. Consumir.
Jugo de agua de coco con mango
Se ha comprobado que el coco por las vitaminas del complejo B que contiene, aumenta los niveles de energía y disminuye la ansiedad.
Ingredientes:
- 1 litro de agua de coco
- 1 mango pelado
¿Cómo prepararlo?
1. Sacar la pulpa del mango.
2. Agregarla en la licuadora y agregar el agua de coco.
3. Licuar.
4. Servir con un hielo
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