Estamos justo en una de las temporadas más frías del año, la cual trae consigo diversas enfermedades respiratorias a las que todos estamos expuestos. Los cambios bruscos en la temperatura, son los que favorecen que nuestro sistema sea mucho más propenso a padecer de gripe o tos, ya que las defensas del organismo se ven debilitadas, lo que incrementa las posibilidades de enfermarnos. En este caso, lo mejor es prepararse para hacerle frente al clima y la época invernal, pero si por alguna razón ya comienzan a presentarse los primeros síntomas de la gripe, no hay por qué alarmarse.
Reforzar el sistema inmunológico no solo ayudará a prevenir las enfermedades, sino que podrás aliviarte en mucho menos tiempo si es que ya te enfermaste. Justo en esta temporada es que comienzan a florecer las frutas y verduras con una mayor carga de vitamina C, así que es una muy buena oportunidad para que saques el mayor provecho para preparar las mejores recetas de la temporada y de paso fortalecer tu sistema inmune.
Los jugos son una opción natural para aprovechar al máximo las vitaminas de las frutas que están más presentes durante el otoño y el invierno. Es por esto, que aquí hemos recopilado las mejores recetas de jugos antigripales que te ayudarán a prevenir o eliminar los síntomas del resfriado en mucho menor tiempo.
Shot vitamínico
No es propiamente un jugo, sin embargo, se trata de una mezcla de vitaminas que te ayudará a eliminar los síntomas de las gripe si lo tomas durante todas las mañanas a menos que sufras de problemas como gastritis o úlceras, en cuyo caso deberás evitarlo.
Ingredientes:
Jugo de un limón grande
1 diente de ajo picado finamente
2 cucharadas de jengibre en polvo
2 cucharadas de miel
Preparación:
En un vaso de vidrio, mezcla muy bien todos los ingredientes para que incorporen de forma homogénea. Enseguida, coloca el vaso en el microondas y deja calentar por 10 segundos. Toma de forma inmediata y verás como los resultados son casi instantáneos.
Jugo de naranja y fresa
Ingredientes:
1 taza de jugo de naranja
Jugo de 2 limones
2 fresas
2 guayabas
1 cucharada de miel
Preparación:
En la licuadora coloca el jugo de naranja junto con las demás frutas y el jugo de limón, enseguida licúa por unos dos minutos para que todos los ingredientes se mezclen de forma perfecta. Vierte la preparación en un vaso y endulza con la miel. Bebe de inmediato.
Jugo verde
Ingredientes:
1 manzana verde
1 rama de apio
1 trozo de jengibre pelado
1 taza de espinaca limpia
1 naranja sin piel
Preparación:
Vierte todos los ingredientes en la licuadora y licúa hasta que todos los ingredientes se hayan mezclado muy bien. Sirve y disfruta.
Jugo antigripal
Ingredientes:
2 rebanadas de piña
1 cucharada de jengibre rallado
1 vaso de jugo de naranja
Jugo de 1 limón
1 guayaba
2 cucharadas de miel
Preparación:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora, menos la miel. Licúa hasta que todos los ingredientes se hayan mezclado de forma uniforme. Vierte en un vaso o una taza y endulza con la miel.
Jugo de toronja y piña
Ingredientes:
Jugo de 1 limón
1 naranja sin piel
1 guayaba
1 rebanada de piña
1 taza de jugo de toronja
3 cucharadas de miel
Preparación:
Al igual que en las otras preparaciones coloca todos los ingredientes en la licuadora. Al final sirve y endulza con la miel.
Jugo para fortalecer el sistema inmune
Ingredientes:
2 centímetros de jengibre
1/2 pepino
1 ramita de apio
2 zanahorias
1 puñado pequeño de perejil
1 taza de agua
Preparación:
Coloca todo en la licuadora y licúa por unos 2 minutos para que todos los ingredientes se mezclen de forma perfecta. Sirve y disfruta al momento.