¿Buscas un desayuno saludable? Prepara deliciosas canastas de avena con yogurt

Addición Saludabe de GastroLab siempre tiene las mejores recetas para ti que no solo son deliciosas, pero también saludables. Esta vez, tienes que probar estas canastitas de avena con yogurt.

Esta receta ayudará a que tu cuerpo esté fuerte y saludable gracias a sus ingredientes como el yogurt y la avena. Estos dos ayudan a combatir la oxidación celular y fortalecen el sistema inmune. Esto gracias a los polifenoles de la avena y los proibióticos que aporta el yogurt.

Estas canastitas tienen también plátano, kiwi y miel de abeja. Estos tres ingredientes te ayudarán en el tránsito intestinal, gracias a la fibra; a digerir las proteínas en tu cuerpo con la actinida; y a promover el sueño, ya que la miel ayuda a la secreción de melatonina.

Toma nota de los ingredientes:

• 100 g de avena 
• 1 cda gua
• 1 cfa aceite coco
• 2 cdas miel de abeja 
• 1 pza de plátano 
• 1 taza de yoghurt
• c/s frutos rojos 
• 1 kiwi 
• c/s nuez 

Procedimiento:

1. Precalentar el horno a 200°C. 
2. Colocar agua, aceite de coco y miel de abeja en un bowl y llevar al microondas por 15 segundos. 
3. Agregar avena y mezclar. 
4. Machacar el plátano y llevarlo a la mezcla de avena. 
5. Colocar la mezcla en moldes para muffin y llevar a hornear por 10 minutos. 
6. Dejar enfriar. 
7. Colocar yoghurt encima con frutos rojos, kiwi y nuez. 
8. Disfrutar.

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