Puedes estar seguro de que no hay mejor cóctel de nutrientes y propiedades para tus mañanas que un licuado de avena, piña y chía. Perfecto para mantener una buena digestión y comenzar la semana lleno de energía, también te hará difsrutar de un delicioso y exótico sabor.

La chía se ha convertido en una de las semillas más populares en todos lados y es que si bien su sabor podría no ser del todo percibido, es un gran recurso herbolario que ayuda a combatir el colesterol alto y para prevenir las infecciones. Puede servir también como antiinflamatoria, antioxidante, laxante, digestivo, y muchas más cosas para lucir un abdomen plano y gozar de una buena salud digestiva.

Por su parte, la piña contiene bromelina, la cual también es usada como remedio antiinflamatorio, y a su vez fortalece el sistema inmunológico facilitando la cicatrización de la piel. Además ayuda a reducir la inflamación intestinal al facilitar la digestión, así como a reducir los problemas de estreñimiento. 

¡Aprende a prepararlo!

Ingredientes:

1/2 taza de agua

3 cdas de avena

4 rodajas de piña

3 cdas de chía

1 taza de leche de coco

2 cdas de miel o azúcar

Preparación:

1. Pon a remojar la chía en un recipiente con agua durante un par de horas. Después cuela el agua.

2. Corta en trozos pequeños la piña.

3. Licúa todos los ingredientes hasta que no queden trozos pequeños de fruta.

4. Sirve y endulza con la miel o azúcar.