¿Fatiga por el Horario de Verano? Energízate con un smoothie de matcha y plátano

Este 3 de abril comenzó el Horario de Verano, que consiste en adelantar una hora al reloj, por lo que a partir de las 2 de la madrugada de este domingo "perdimos" una hora de descanso. Si esto te está haciendo sentir una fatiga, una buena forma de quitarse el cansancio es preparando una refrescante y cremosita bebida como este rico smoothie de matcha y plátano.

El matcha contiene L-teanina, un aminoácido que además de brindar energía, nos ayuda a bajar el estrés y calmar los nervios, por lo que es excelente cuando quieres despertar y quitarte la fatiga, hacer cosas en el día, mejorar tu concentración y aprendizaje, de una forma saludable y lo mejor de todo es que no tendrás que experimentar el bajón de las bebidas energetizantes.

Asimismo, aporta una gran cantidad nutrientes y antioxidantes que combaten los radicales libres, fortalecen el sistema inmunológico, mejoran el metabolismo y ayudan a quemar grasa más rápido. Por su parte, el plátano brinda azúcares naturales y carbohidratos de lenta absorción que brindan energía a tu cuerpo por mucho más tiempo, y aporta una cremosidad muy especial a este smoothie.

Smoothie de matcha y plátano

Ingredientes:

• 1 plátano congelado
• 1 cucharadita de matcha
• 1/4 de cucharada de canela en polvo
• 1 taza de leche de almendras sin azúcar
• Hielo picado

Procedimiento:

1. Cuando quieras congelar un plátano, te recomendamos pelarlo y picarlo en trozos si es para un smoothie y meterlo en trozos en un recipiente, así está listo para usarse.

2. Agrega el plátano congelado, el matcha, la canela en polvo, la leche de almendras (o cualquier otra leche de tu preferencia) y el hielo picado, muele hasta obtener una mezcla homogénea.

3. Sirve tu smoothie de matcha y plátano, decora al gusto, ¡y a disfrutar!