Frutas y verduras

Calendario de Frutas y Verduras para el mes de FEBRERO

Conoce las frutas y verduras de temporada en febrero, aprovecha sus beneficios nutricionales y ahorra en tu compra. Aquí te dejamos la lista completa

Calendario de Frutas y Verduras para el mes de FEBRERO
Estas son las frutas y verduras que te recomendamos comprar en febrero Foto: Pixabay / Imagen ilustrativa / Especial

¿Sabes cuáles son las frutas y verduras de temporada? Para llevar una buena alimentación, también es importante elegir los productos más frescos y nutritivos. Consumir frutas y verduras de temporada garantiza mejor calidad y mayor contenido de nutrientes, ya que se encuentran en su punto óptimo de maduración.

Pero eso no es todo. Además de obtener alimentos más saludables, tu economía también se verá beneficiada, pues los productos de temporada suelen tener un precio más accesible debido a la alta producción y disponibilidad en el mercado. Así que, si quieres ahorrar y mejorar tu alimentación, optar por frutas y verduras de temporada siempre será una excelente opción.

Y como ya comenzó febrero, queremos compartir contigo el calendario de frutas y verduras de este mes. Así podrás elegir los mejores productos en tu mercado o tienda favorita y disfrutar de ingredientes frescos, ideales para sobrellevar el clima de la temporada.

Frutas de temporada
Conoce las frutas de temporada de febrero. Foto: Freepik

Calendario de frutas y verduras de febrero

Frutas de temporada

  • Mango: Una fruta rica en antioxidantes, vitamina C y fibra. Su consumo favorece la digestión, fortalece el sistema inmunológico y ayuda a mantener una piel saludable.
  • Melón: Con alto contenido de agua y potasio, el melón es ideal para mantener la hidratación y mejorar la circulación sanguínea. 
  • Naranja: Una de las mejores fuentes de vitamina C. Refuerza el sistema inmunológico, combate infecciones y mejora la absorción de hierro, lo que previene la anemia.
  • Papaya: Favorece la digestión gracias a su contenido de enzimas naturales, como la papaína. Además, aporta fibra y antioxidantes que protegen el sistema digestivo.
  • Plátano: Rico en potasio y magnesio, ayuda a prevenir calambres musculares y mejora la función del sistema nervioso. 
  • Limón: Su alto contenido de vitamina C y antioxidantes lo convierte en un aliado contra resfriados y enfermedades respiratorias. 
  • Sandía: Por su gran cantidad de agua, es una fruta ideal para mantener la hidratación. También contiene licopeno, un antioxidante que protege el corazón y la piel.

     

    Verduras de febrero
    Compra las verduras que estén de temporada. Foto: Freepik

Verduras de temporada

  • Acelga: Una excelente fuente de hierro, fibra y antioxidantes. Favorece la digestión, fortalece los huesos y ayuda a combatir la anemia.
  • Ajo: Con propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, el ajo refuerza el sistema inmunológico y mejora la salud cardiovascular. 
  • Betabel: Su alto contenido de nitratos favorece la circulación sanguínea y la oxigenación de los músculos. 
  • Calabacita: Baja en calorías y rica en fibra, la calabacita mejora la digestión y ayuda a mantener un peso saludable. 
  • Cebolla: Contiene compuestos azufrados que fortalecen el sistema inmune y reducen la inflamación. Además, ayuda a mejorar la circulación sanguínea.
  • Col: Una verdura rica en fibra, vitamina C y antioxidantes. Favorece la digestión, reduce la inflamación y fortalece el sistema inmunológico.
  • Coliflor: Aporta fibra y compuestos antioxidantes que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades crónicas. 
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