Después de haber comido como si no hubiera un mañana, es común sentir pesadez, hinchazón e incluso malestar estomacal. Esta sensación, conocida como empacho, puede arruinar el disfrute de una buena comida y afectar nuestra energía. Afortunadamente, la naturaleza nos ofrece soluciones efectivas para mejorar la digestión y aliviar estos síntomas de manera natural.
Desde tiempos ancestrales, diversas culturas han utilizado hierbas medicinales para tratar problemas digestivos. La herbolaria mexicana, en particular, cuenta con una gran variedad de plantas con propiedades carminativas, antiinflamatorias y relajantes que favorecen el tránsito intestinal y previenen el malestar estomacal. A continuación, te compartimos siete hierbas que pueden ayudarte a combatir el empacho y mejorar tu digestión.
Hojas de apio
Aunque solemos consumir el tallo del apio, sus hojas también son comestibles y poseen propiedades diuréticas y digestivas. Se pueden consumir crudas en ensaladas o en infusión para aliviar la pesadez estomacal.
Manzanilla
Esta flor es el remedio clásico por excelencia de todas las abuelitas en México para los problemas digestivos. Su infusión ayuda a desinflamar los intestinos, relajar el estómago y aliviar la indigestión. Además, tiene un efecto calmante que reduce la ansiedad.
Sábila (Aloe vera)
Conocida por sus propiedades cicatrizantes, la sábila también es excelente para el sistema digestivo. Su jugo, consumido con moderación, ayuda a limpiar el tracto digestivo y prevenir la acidez estomacal.
Eneldo
Su aroma anisado lo hace ideal para combatir la acidez estomacal y facilitar digestiones pesadas. Se puede consumir en infusión después de las comidas para evitar molestias.
Menta
La menta es un excelente antiespasmódico natural. Relaja la mucosa intestinal, ayuda a reducir la inflamación y combate la hinchazón estomacal. Se recomienda tomarla en infusión o agregar hojas frescas a jugos y ensaladas.
Anís
Su aceite esencial, el anetol, es un poderoso aliado contra la distensión estomacal. Tomar una taza de té de anís después de comer puede ayudar a eliminar gases y aliviar cólicos digestivos.
Cedrón
Esta planta es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y su efecto calmante sobre el estómago. En infusión, ayuda a aliviar espasmos, mejorar la digestión y expulsar gases.
