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5 Razones para consumir papaya en el desayuno, beneficios completos

Descubre algunas de las razones más poderosas para incluir papaya a tu vida y dejarla por siempre en tu dieta diaria
sábado, 23 de marzo de 2024 · 21:26

Carica papaya conocida también como papaya, es un tipo de planta que forma parte del género Carica y pertenece a la familia Caricaceae. Desde su descubrimiento se ha convertido en una de las frutas más populares al rededor del mundo y mucho se le ha destacado que deberíamos agregarla a nuestra dieta diaria. Y si eres de las personas que aún no lo hace, aquí te dejamos cinco razones para integrar la papaya a tu vida. 

¿Qué es la papaya?

La papaya, como ya lo hemos mencionado, es un tipo de fruta carnosa y suave que se ha convertido en una de las más populares al rededor del mundo. Su color puede ir de una naranja rojizo y cuenta con semillas redondas de color negro que aseguran son venenosas y deberías evitar su consumo. Pero, más allá de eso, se trata de un tipo de alimento que debería estar en tu día a días por los grandes beneficios que tiene y ahora nosotros te contamos 5 razones para agregarla

5 Razones para consumir papaya en el desayuno, beneficios completos

1. Sistema inmunológico 

La papaya es uno de los tipos de fruta que cuenta con un alto contenido de vitamina C y de acuerdo con Everyday Health y NDTV, puedes ser ideal para incluirla a tu desayuno para reforzar tu sistema inmunológico. Por ser rica en antioxidantes, también es perfecta para aumentar la inmunidad y desintoxicar tu cuerpo. 

La papaya es una fruta rica en fibra y perfecta para la digestión. Foto: Unsplash

2. Mejora la digestión 

Mucho se ha destacado su alto contenido de fibra, motivo por el cual se ha popularizado enormemente entre las personas. Por esta razón se trata de una fruta fantástica para mejorar la saluda intestinal. Será también perfecta para prevenir el estreñimiento y reducir la hinchazón del cuerpo, gracias a su gran porcentaje de agua. 

3. Buena para el corazón 

Como ya lo hemos destacado, es muy rica en fibra y esto la ha convertido en una opción fantástica para el corazón. Adicionalmente, el acompañan minerales como el potasio, antioxidantes y la vitamina C, los cuales serán ideales para promover la salud del flujo sanguíneo, será saludable para las arteria y reducirá de gran manera la presión arterial alta. 

4. Piel bonita 

Por su alto contenido de vitamina C y antioxidantes, la papaya será nuestro gran añiado apra promover la salud de nuestra piel, ayudando a reparar las células muertas y protegernos de las radicales libres. Reducirá también el acné y será un preventivo para el envejecimiento prematuro. 

5. Reduce glucosa 

De la misma manera, la fibra puede ayudar enormemente al as personas que padecen de diabetes, pues tendrá en efecto hipoglucemiante en el cuerpo, el cual ayudará a disminuir los niveles de glucosa en sangre y será perfecto para evitar que se formen los famosos picos.