Las canas son cabellos que se han quedado sin pigmentación, por lo que su apariencia se transforma en color blanco/grisáceo, generando una apariencia física “madura” que no a muchas personas les encanta. Afortunadamente, para prevenir su aparición desde temprana edad, se puede incorporar una lista de alimentos que ayude al tema de forma natural.
¿Qué vitaminas te faltan cuando salen canas?
Cabe mencionar que la presencia de canas en la melena también se debe a que existe una falta de vitaminas en el cuerpo. Especialistas señalan que la vitamina B12, así como los minerales; hierro y cobre, se han relacionado con la hipopigmentación del cabello.
Para evitar que las canas se conviertan en un tema estético muy evidente, se pueden sumar esfuerzos desde la alimentación. Descubre la lista de alimentos que se deben incluir de forma frecuente en la dieta para evitar la aparición prematura de canas en el cabello.
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Alimentos para evitar la presencia de canas
Incluye estos alimentos dentro de un plan y en un futuro, verás grandes resultados.
Zanahorias, verduras de hoja verde (espinacas, lechuga, acelgas), calabaza, melocotón, albaricoques, cerezas, plátano, betabel, pepinos, melón y pimientos verdes, son ricos alimentos que pueden formar parte de la dieta.
Cacao, lácteos como el yogur o queso natural, pescado azul (sardinas o boquerones) también son opciones que se pueden disfrutar para agregar muchas vitaminas y minerales al cuerpo. Expertos recomiendan el consumo de alimentos ricos en carotenos para favorecer la producción de melanina.
Asimismo, si se desea evitar la aparición prematura de las canas con el consumo frecuente de alimentos altos en vitaminas, también se debe consultar con un especialista que pueda orientar sobre el tema para hacer un plan de alimentación específico y con grandes resultados.
