Logra un bronceado perfecto en verano con esta lista de alimentos que debes consumir

El verano ya está aquí y si estás planeando tomar unos días bajo sol para darle a tu piel ese color bronceado típico de las vacaciones, tienes que saber que existen una serie de alimentos que te ayudarán a potenciar el efecto del astro rey sobre tu piel al broncearte, te permitirá hacerlo durar por más tiempo y también van a cuidar tu piel y las células de la misma, si quieres saber qué alimentos son estos, aquí te los decimos. 

Pescado azules

Un elemento que no puede faltar cuando te estás preparando para broncearte son los pescados azules, el salmón, las sardinas o el atún son alimentos con una cantidad muy buena de ácidos grasos y proteínas, que son dos elementos necesarios para proteger las células de nuestra piel, así que es una buena idea integrarlos a tu dieta para prepararte ante tu próximo bronceado. 

Pepino

El pepino es otro de esos elementos que además de saber delicioso también puede aportar grandes nutrientes a tu organismo, ejemplo de ello son las vitaminas y los minerales que van a ayudar a que tu piel luzca mejor, además gracias a su contenido de agua también te ayudará hidratar tu piel y retener la humedad por más tiempo, así al broncearte tu piel se resecará menos. 

Zanahoria

Para potenciar el color, elementos como la zanahoria son perfectos para ello, su tono natural le dará un lindo toque a tu piel si la consumes de forma constante, pero ten cuidado, el exceso de este vegetal puede traer algunas complicaciones e incluso puede manchar este órgano, así que consume solo lo necesario y acompaña de una dieta balanceada que cubra tus necesidades nutrimentales. 

Pimientos rojos

Otro elemento que va a ayudar a nuestra piel a prepararse para el bronceado y además pueden aportar un toque de color bastante fácil en este órgano son los pimientos rojos, todo gracias al alto contenido de un elemento llamado caroteno, que además de tener un efecto antioxidante en tu organismo va a ayudar a cuidar de tu piel y a que tu bronceado se dé naturalmente. 

Espinacas 

Los carotenos son pigmentos naturales que dotan de un color rojo, naranja, amarillo o verde oscuro a los alimentos vegetales, es por eso que las espinacas son un elemento ideal para incluir en tu dieta si estás buscando facilitar el bronceado y al mismo tiempo cuidar tu piel, gracias a que contienen este elemento y también pueden proteger tu organismo de los rayos ultravioleta.