Remedios naturales
4 remedios caseros para descongestionar la nariz y respirar mejor
La congestión nasal puede causar varias molestias, incluyendo producción excesiva de moco o dolores de cabezaLa congestión nasal es uno de los síntomas más comunes de la alergia, pero también de los resfriados o la gripa. Ésta se debe a una inflamación de los vasos sanguíneos en los senos nasales como una respuesta natural del organismo ante una infección o como reacción alergénica, lo que causa que se bloquee el paso de la respiración, algo que no sólo resulta incómodo, sino doloroso y provoca incluso dolor de cabeza.
Si estás sufriendo de congestión nasal por resfriado o por alergia, existen algunos métodos naturales que puedes poner en práctica para combatir los síntomas y ayudar a tu organismo a desinflamar las vías respiratorias. En esta ocasión te compartimos cuatro remedios caseros para descongestionar la nariz y respirar mejor, ayudando a tu cuerpo a desechar el moco excesivo y a desinflamar las fosas nasales.
Recuerda que en todos estos casos es fundamental pedir la opinión de un médico si tienes algún problema de salud crónico, si estás en tratamiento, lo mismo para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia y en menores de edad, ya que puede resultar contraindicado. De la misma manera, si tienes un resfriado es aconsejable estar cubierto del pecho y la garganta, además de tomar muchos líquidos, esto te ayudará a salir más rápido de este problema.
4 remedios para descongestionar la nariz
1. Vaporizaciones de eucalipto
Ingredientes:
- 8 hojas de eucalipto
- 1 L de agua
Pon el agua en una cazuela con tapa a fuego alto, en cuanto comience a hervir sirve las hojas de eucalipto en trozos, tapa y deja hervir a fuego medio bajo por 10 minutos. Retira y espera a que repose por 3 minutos.
Coloca la cazuela tapada en una base de madera, siéntate frente a ella y tápate cubriendo la cazuela para que el vapor se dirija hacia tu rostro. Pon tu cara a una distancia prudente para no quemarte, pero de forma que el vapor te llegue directamente a la nariz.
Haz respiraciones profundas por mínimo 7 minutos y máximo 12 minutos para ayudar a descongestionar la nariz. Retira la toalla, pasa un poco de agua fría en tu rostro para que se cierren los vapores, pero evita exponerte a corrientes de aire frío.
2. Lavado de agua y sal
Ingredientes:
- 250 mL de agua tibia
- 1 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
- 1 jeringa de 20 cc
Sirve en un bowl el agua tibia, agrega la sal y el bicarbonato de sodio, mezcla hasta disolver los gránulos. Llena la jeringa con la solución, inclina tu cabeza de lado, coloca la jeringa en la fosa nasal que esté apuntando hacia arriba, es decir, si inclinas la cabeza a la derecha, coloca la jeringa en la fosa izquierda).
Respira por la boca y verte la solución suavemente por la fosa nasal, el agua escurrirá por la otra fosa nasal. Repite del otro lado unas dos veces más. Al final suena tu nariz para retirar el exceso de agua o mocos.
Se aconseja aplicar este lavado nasal hasta dos veces al día si hay mucha congestión, o hacerlo 3 o 4 veces a la semana hasta que desaparezca la congestión. Puedes hacer este lavado 1 vez por semana para eliminar las bacterias y despejar tu nariz de las impurezas del ambiente.
3. Infusión de sauco
Ingredientes:
- 1.5 tazas de agua
- 1 cucharada de flores de sauco
- 1 cucharada de miel
Sirve el agua en un pocillo y deja a fuego alto hasta que hierva, apaga el fuego, agrega las flores de sauco, tapa y deja reposar por unos 5 minutos. Sirve pasando por una coladera, agrega la miel y toma caliente.
Esta infusión contribuye a reducir la mucosidad, alivia las molestias de los resfriados y es bueno contra la sinusitis. Se aconseja tomar esta infusión tres veces al día por un máximo de 3 días para combatir la congestión nasal. No se recomienda en mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
4. Fomentos de menta
Ingredientes:
- 10 hojas de menta
- 1 taza de agua
Sirve el agua en una cazuela a fuego alto, cuando comience a hervir sirve las hojas de menta en trozos, tapa y deja hervir a fuego medio bajo por 10 minutos. Retira, tapa y espera a que repose por 3 minutos.
Humedece una toalla en la infusión y colócala en tu rostro, asegurándote de que no te queme, pero que cubra la nariz y la frente, de esta forma, el calor ayudará a reducir la inflamación y la menta contribuirá a expectorar de forma natural la nariz, liberando las flemas y la mucosidad atorada en las vías respiratorias. Antes de que se enfríe vuelve a humedecer y colocar el trapo tibio.
También puedes hacer el doble y disfrutar de una infusión con miel, aunque en este caso no es viable usarla tan seguido, pues podría causar irritación en las mucosas.