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4 secretos de las mujeres japonesas para mantenerse delgadas
Descubre cuales son las claves de la alimentación japonesa y como se diferencia de la dieta occidental.Con la llegada de los Juegos Olímpicos de Tokio hemos podido conocer más sobre Japón, su cultura y su gente, y si por algo destacan los japoneses es por su contextura, que tiene mucho que ver con su forma de alimentación y todas las tradiciones y costumbres que la rodean, por ello te traemos los secretos de las mujeres japonesas para mantenerse delgadas, y así puedas aplicarlos en tu vida.
Uso de palillos
El uso de los palillos es esencial dentro de la alimentación de los japoneses y aunque no lo creas influye mucho en el modo en como procesan los alimentos, al comer con palillos disminuye el ritmo con el que consumes los alimentos y le permites a tu cerebro sentirse satisfecho más pronto esto ayuda a que aprovechemos mejor las porciones y evitemos el exceso, ya que comemos cada platillo de manera más lenta.
Cenas y desayunos
Las cenas y los desayunos difieren mucho entre nuestra alimentación y la del país nipón, mientras que en occidente solemos comer desayunos y cenas balanceados en cuanto a la cantidad de comida, para los japoneses es casi una regla desayunar de manera abundante y mantener las cenas ligeras, la cantidad de comida y las porciones se tornan importantes según la hora a la que las consumimos.
Tipo de dieta
El tipo de dieta que consumen los japoneses y tienen a su disposición es muy diferente a la nuestra, como sabemos el consumo de arroz es elevado así como el de pescados y mariscos, siendo la carne y los lácteos productos que aunque si están presenten, lo están en cantidades mínimas, así pues, las fuentes de calorías y nutrientes en cada tipo de dieta son muy diferentes.
Porciones
Las porciones también son un punto en el que debemos fijarnos para entender la alimentación de los japoneses, aunque solemos percibir las comidas de los japoneses como mas abundantes debido a la presencia de múltiples platos sobre la mesa, la composición e ingredientes de estos platillos es muy diferente a la de nosotros, que solemos consumir un solo plato pero bien servido y repleto de calorías.