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Alimentos que no debes consumir en la noche si sufres de insomnio

Evita estas bebidas e ingredientes si lo que quieres es alejar al insomnio y descansar como un bebe.
miércoles, 9 de junio de 2021 · 11:26

Nuestra alimentación influye directamente en nuestro estado de salud y en las reacciones de nuestro cuerpo, es por eso que a menudo utilizamos los alimentos como remedio natural para combatir algunas afecciones, entre ellas el insomnio; pero así como hay diferentes bebidas y alimentos que pueden ayudarnos a conciliar el sueño, también hay otros productos que tienen el efecto contrario, por eso te hablaremos de los alimentos que debes evitar si sufres de insomnio.

Café

El café es uno de los alimentos que nos ayudan activarnos por la mañana, contiene cafeína así que puede estimular nuestro sistema nervioso, por lo tanto si lo tomamos por la noche y sufrimos de insomnio puede causar el mismo efecto, estimularnos y provocarnos problemas para conciliar el sueño y más si a eso le añadimos el componente del azúcar que se encargará de dar energía al sistema.

Té verde

Al igual que el café, el té verde contiene cafeína, aunque el compuesto se le conoce como teína cuando proviene de esta sustancia, el efecto sobre nuestro organismo es el mismo, estimula nuestro sistema nervioso, esta infusión es otra de las bebidas que debemos evitar por lo menos dos horas antes de dormir, de esta manera nuestro cuerpo puede procesar este compuesto sin causarnos insomnio.

Azúcar

Como ya mencionamos, el azúcar también puede ser nuestro enemigo cuando de dormir se trata, algunos productos como las bebidas azucaradas, jugos procesados, refrescos o incluso panes endulzados que contienen carbohidratos simples puede provocar un pico de glucosa en nuestro organismo, esto significa que experimentaremos un pico de energía, algo que queremos evitar justo antes de conciliar el sueño.

Chocolate

El chocolate contiene teobromina, este compuesto pertenece a la misma familia que la cafeína por lo que también puede estimular nuestro sistema nervioso, por otro lado el chocolate contiene magnesio, este mineral te ayudará a calmar tu sistema nervioso, así que puede causarte insomnio o ayudarte a dormir y dependerá mucho de la persona que lo este consumiendo, así que es mejor evitarlo y no tentar a la suerte.