Tips para aprovechar la vitamina C de la naranja en esta temporada invernal

La naranja es una de las frutas más destacadas, sobre todo en esta temporada, al ser sumamente aprovechada para elevar el consumo de vitamina C. Por supuesto, no solo es el tema de esta vitamina, ya que también cuanta con una gran cantidad de flavonoides y beta-carotenos, los cuales le dan al organismo grande propiedades antioxidante y anti inflamatorias. Aunado a ello, por su gran contenido de vitamina A y B, también puede ser una gran opción para combatir el envejecimiento prematuro.

Si bien, muchas personas recomiendan el consumo de la naranja en grandes cantidades, muchas personas no saben realmente en qué otras formas podrían consumirlo y, con ello, aprovechar el gran contenido nutrimental que puede aportarnos, principalmente ahora en estas fechas.

¿Cómo consumir la naranja?

Una forma den la que los expertos recomiendan consumirla, es al menos 1 naranja al día o 150 ml de jugo natural. De esta manera, podrás disfrutarlo de gran manera y, estamos seguros que te encantará.

Té de cáscara de naranja

Ingredientes

• Agua
• Cáscara de naranja
• Miel

Preparación

1. Poner a hervir la cáscara de la naranja con agua de 3 a 5 minutos.
2. Colar y beber

Jugo de Naranja y papaya

Ingredientes

1. Naranja
2. Papaya

Preparación

1. Exprime las naranjas
2. Llevaremos todo a la licuadora
3. Sirve y disfruta

Jugo de naranja piña y zanahoria

Ingredientes

1. Naranja
2. Zanahorias
3. Piña
4. Miel (opcional)

Preparación

1. Cortar en trozos la piña
2. Exprimir la naranjas
3. Llevar a la licuadora
4. Sirve y disfruta