5 alimentos que no debes consumir en la noche

Existen mil y un razones para evitar cientos de alimentos por la noche, no quiere decir que debas evitar cenar o consumir comida alguna antes de dormir, sino todo lo contrario, cuando vayas a comer tus últimos alimentos del día hay ciertos elementos que debes evitar para pasar una buena noche, por ello te diremos 5 alimentos que no debes consumir en la noche y cuales son los efectos que tendrán en tu cuerpo si los consumes.

Pasta

Este es uno de los alimentos que debes evitar a toda costa cuando estas cenando, no es que sea malo solamente por existir, pero al consumirlo por las noches puede causar bastantes problemas en tu organismo, esto se debe a que la pasta es una fuente importante de carbohidratos, por lo que consumirlas por las noches hará que tu digestión se vuelva pesada, ocasionando incomodidad y problemas al dormir, además de que puedes provocar aumento de peso.

Chocolate

A pesar de que el chocolate puede ser un alimento bastante saludable si lo incluimos en nuestra dieta diaria, debemos evitar comerlo por la noche si nuestro objetivo es descansar a gusto, el chocolate negro contiene cafeína y teobromina, ambas sustancias van a estimular tu sistema nervioso central lo que provocará que te mantengas despierto, si a esto le sumamos el consumo de azúcar que muchas veces viene acompañado de este tipo de alimentos, el efecto se potencia.

Helado

Aunque de niños nos hubiese parecido que cenar helado es una idea perfecta, la realidad es que este alimento puede provocar que nuestro descanso se torne incomodo, además de que consumirlo por las noches puede estimular el aumento de peso; el helado contienen diferentes tipos de grasas saturadas así como grandes cantidades de azúcar, dos elementos que debemos evitar al alimentarnos por la noche.

Coliflor

Aunque por regla general, alimentarnos con vegetales se considera como algo saludable, cuando se trata de la coliflor, por la noche puede ser perjudicial, a pesar de ser un vegetal bastante saludable, la coliflor es una de esas hortalizas que no conviene comer por la noche, ya que puede ocasionar que nuestro organismo aumente la producción de gases, lo que a su vez puede hacer que nuestra digestión se sienta pesada y dificultar nuestro descanso.

Picante

La comida picante y sobre todo la comida demasiado especiada puede traernos algunos problemas de salud a la hora de dormir, si has elegido consumir alimentos de este tipo antes de dormir tienes que consideras que estos pueden ocasionar irritación en la mucosa del estomago, así como otras aflicciones como la acidez, el reflujo y dolor estomacal, entre otros, todo este conjunto de síntomas podría ocasionar que pases una noche nada agradable.