Mayo marca la transición entre la primavera y el verano, un momento perfecto para disfrutar de una gran variedad de frutas frescas, coloridas y llenas de sabor. La llegada de temperaturas más cálidas no solo invita a cambiar el menú, sino también a aprovechar lo mejor que ofrece la naturaleza en esta época del año. Consumir frutas de temporada no solo es más económico, sino que también garantiza productos más frescos, nutritivos y sostenibles.
En esta temporada, los mercados se llenan de aromas intensos, colores vibrantes y sabores dulces o cítricos que despiertan el apetito. Muchas de estas frutas tienen beneficios importantes para la salud, como mejorar la digestión, fortalecer el sistema inmune o hidratar el cuerpo. Además, al estar en su punto óptimo de maduración, conservan mejor sus propiedades y resultan ideales para jugos, postres, ensaladas o simplemente como un snack natural.
Tener claro qué frutas están en temporada permite planear mejor las compras, reducir el desperdicio de alimentos y disfrutar de productos más ricos al paladar. Mayo es un mes generoso en opciones, tanto para quienes buscan sabores tropicales como para quienes prefieren frutas clásicas. A continuación, te contamos cuáles son las protagonistas del mes y por qué deberías incluirlas en tu alimentación diaria.
¿Cuáles son las frutas de temporada en mayo?
Una de las estrellas de mayo es sin duda la fresa, que alcanza su punto máximo de dulzura en este mes. Rica en vitamina C y antioxidantes, es ideal para fortalecer defensas, cuidar la piel y combatir los radicales libres. Las cerezas también hacen su esperada aparición: pequeñas, jugosas y llenas de sabor, son perfectas para consumir frescas o en repostería.
Otra fruta que destaca es el mango, que en mayo está especialmente jugoso y dulce. Este fruto tropical aporta fibra, vitamina A y enzimas digestivas, siendo ideal para mantener el sistema digestivo en equilibrio. También es temporada de melón y sandía, frutas hidratantes y refrescantes que ayudan a combatir el calor y mantener una piel luminosa gracias a su alto contenido de agua y minerales.
Por último, no hay que olvidar a las ciruelas, duraznos y nísperos, que empiezan a llegar con fuerza a los mercados en este mes. Estas frutas no solo aportan sabor, sino que también ayudan a regular el tránsito intestinal y aportar energía de forma natural. Incorporarlas a tu dieta en mayo es una forma deliciosa de nutrirte, refrescarte y apoyar el consumo local. ¡Tu cuerpo y tu paladar lo agradecerán!
