Las canas son el primer síntoma de envejecimiento, que puede mostrar el cuerpo humano. A nadie nos gusta verlas por primera vez o lo que es peor: Constantemente. Sin embargo, una llega a una edad en la que su aparición cada vez es más difícil de ocultar y entonces hay que aplicar un tinte que nos ayude a vernos y sentirnos mejor.
Pero si has visto por ahí algunas personas en quienes pareciera que las canas no llegan, mucho podría deberse a su alimentación, porque aunque no lo creas, no siempre es un tinte el que las oculta. Hay algunas personas que mantienen hábitos saludables y por eso es que las canas tardan en llegar. Aunque, también podría ser un factor genético.
Hay que entender que conforme envejecemos, la melanina, que es el pigmento que le da color tanto al cabello, como a nuestro vello corporal, va desapareciendo, por lo cual el tono de nuestro pelo va atenuándose cada vez más. Entre más melanina tengas, menos cabellos blancos tendrás, pero si tienes menos, que es lo que ocurre constantemente conforme nos acercamos a la edad madura o la senectud, pues tu cabellera se va coloreando de blanco cada vez.
¿La alimentación influye para prevenir la aparición de canas?
De acuerdo con diversas investigaciones hechas por universidades, no existe evidencia científica que sugiera que la alimentación pueda provocar la aparición de canas en las mujeres de 40 y 60 años, ya que el envejecimiento es un proceso natural. Sin embargo, es importante destacar, que una dieta equilibrada y saludable, puede contribuir a mantener un cabello fuerte y saludable.
Alimentos que promueven la salud del cabello
Algunos nutrientes que se relacionan con la salud del cabello incluyen proteínas; minerales como el hierro y zinc y vitaminas A, C y E. Además, evitar el consumo excesivo de alcohol, tabaco y alimentos procesados puede contribuir a la salud general del cabello y el cuerpo. Estos pueden encontrarse en yogures naturales, frutas y verduras, como la zanahoria, betabel y calabaza.
Y aunque no existen alimentos que provoquen la aparición de canas, hay otros como la zanahoria, verduras de hoja verde, calabaza, melocotón, albaricoques, cerezas, melón, espinacas y pimientos verdes, que de acuerdo con la Clínica de la Universidad Navarra en España, promueven la producción de melanina, mediante el consumo de carotenos.
